카카오닙스 효능 부작용 카카오닙스 성분 카페인

오늘은 카카오닙스 성분, 카페인, 카카오닙스 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

카카오닙스란?

카카오닙스는 카카오콩의 껍질과 배아를 제거하고, 발효, 건조, 로스팅 하여 먹기 좋게 만든 것을 뜻합니다. 초콜릿의 원료이지만, 초콜릿보다는 가공과 첨과 가정을 별로 거치지 않기 때문에 건강에 더욱 좋다고 알려져 있습니다.

카카오닙스는 견과류처럼 간단하게 먹을 수 있으며, 시리얼, 샐러드, 요구르트 등에 첨가하여 드셔도 좋습니다.

카카오닙스 효능

카카오닙스 효능

다이어트

카카오닙스에는 식이섬유가 풍부합니다.

초콜릿에 비해서 첨가물도 없으며, 포만감을 느끼게 해줍니다. 다이어트 시 보조로 활용하면 도움을 받을 수 있습니다.

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노화 방지

카카오닙스에는 플라보노이드, 카테킨 등 항산화 성분이 풍부합니다. 이는 강력한 항산화 작용을 통해서 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애줍니다.

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혈관 건강

카카오닙스에는 폴리페놀, 플라보노이드 성분 등이 풍부합니다. 이는 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주고, 혈액순환을 도와주어서 혈관질환을 예방해 줍니다.

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우울증 개선

초콜릿이 우울증 개선에 좋다는 말은 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 이는 카카오에 마그네슘, 테오브로민 성분이 근육의 이완을 돕고 신경을 안정시켜주기 때문입니다.

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장 건강

카카오닙스에는 식이섬유가 풍부해서, 장운동을 활발하게 만들어줍니다. 이는 변비를 개선하고, 장 기능을 강화하는데 도움이 됩니다.

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항산화 효능

카카오닙스에는 플라보노이드와 카테킨 등의 폴리페놀 성분이 풍부합니다.

이는 피로와 각종 질병의 원인인 활성산소를 없애주는 데 도움을 주어 항산화 효과를 줍니다.

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심장 건강

카카오닙스에는 카테킨, 안토시아닌을 포함한 폴리페놀 성분은 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 높은 혈압을 낮추고, 혈관 기능 개선으로 혈류를 개선하며, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환 위험 요소를 낮춰주어 심장 건강에 도움이 됩니다.

카카오닙스 카페인

카카오닙스 부작용

위장 장애, 변비

카카오닙스에 함유되어 있는 카테킨과 탄닌을 과도하게 섭취하면 위장 장애나 변비가 발생할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하되, 섭취 전후에 물을 충분하게 드셔주는 것이 좋습니다.

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카페인

카카오닙스에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 다른 카페인이 함유된 음료, 음식과 함께 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

카카오닙스 성분

카카오닙스 약 30g

칼로리 : 190 kcal

탄수화물 : 11 g

단백질 : 4 g

지방 : 15 g ​

식이섬유 : 8 g

칼륨 : 250 mg

구리 : 0.5 mg

마그네슘 : 64 mg

인 : 90 mg

철 : 1.1 mg

아연 : 0.9 mg ​

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판매처마다 성분은 약간씩 차이가 있을 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.