알부민 음식 영양제 알부민 효능 부작용 알부민 수치

오늘은 알부민 음식, 영양제, 알부민 효능, 부작용, 알부민 수치에 대해 알아보겠습니다.

 

알부민이란?

알부민은 우리 신체에서 중요하게 작용하는 단백질의 한 종류입니다. 알부민은 주로 간에서 합성되어 혈액과 체액의 항상성을 유지하는 데 도움을 줍니다. 알부민은 혈액 안에 존재하는 혈청 단백질의 약 50~70%를 차지하고 있습니다. 알부민은 혈액의 삼투압을 조절하고, 수분이 혈관 밖으로 빠져나가는 것을 막아줍니다.

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알부민 수치

건강하신 분들은 하루에 6~15g 정도의 알부민을 간에서 만들어 냅니다.

알부민의 정상 농도 수치는 3.8~5.3g/dL입니다.

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알부민의 수치가 낮아지게 되면 부종, 피로감, 간질환, 신장질환, 면역력 저하 등이 나타납니다.

알부민 효능

알부민 효능

간 건강

간에서 생성되는 알부민은 부족할 경우에 간염, 간질환, 간경화, 간암 등을 일으킬 수 있습니다. 알부민이 부족하신 분들은 전문의의 의견에 따라 알부민 수액 또는 영양제로 보충하여 주시는 것이 좋습니다.

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면역력 증진

알부민은 체내 항산화 효과를 주고, 활성산소로 부터 세포를 보호하고 염증 반응을 줄이는데 도움을 줍니다. 또 체내 세포의 구성과 활성에 관여하여 면역력 증진에 도움을 줍니다.

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신장 기능 개선

알부민은 신장의 역할을 제대로 할 수 있도록 도와주어 신장의 기능인 각종 노폐물 배출을 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다. 이로 인해 신장의 무리를 줄여 신장 기능 개선에 도움을 줍니다.

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산도 조절

알부민은 체액의 산도를 적정 수치로 맞추는데 도움을 줍니다. 삼투압 조절과 더불어 혈액이 원활하게 체내를 돌 수 있도록 도와줍니다.

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기력 회복

알부민은 기력 회복, 만성피로에 큰 도움을 줍니다. 신체를 해독하는 데는 간의 역할로 간에서 알부민의 분비가 부족하게 되면 기력이 떨어지고, 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다.

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부종 및 염증 완화

신체에 알부민이 부족하게 되면 신장과 간 기능이 떨어지게 되어 염증이 많이 발생하게 되고, 부종이 나타납니다. 알부민은 몸의 부종을 가라앉혀 주며, 염증이 생기지 않도록 도와줍니다.

알부민 음식 영양제

알부민 부작용

과다 복용

과도한 알부민 섭취는 혈압을 상승시키고, 혈액의 점성을 높일 수 있습니다. 또 신장 손상 등의 장기에 무리를 주기도 합니다.

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알레르기

알부민 영양제를 드시고 알레르기를 유발할 수 있습니다. 가려움증, 피부발진, 복통 등의 증상이 지속된다면 섭취를 즉시 중단하시길 바랍니다.

 

알부민 영양제 알부민 음식

알부민 음식

동물성 알부민의 경우에는 우유, 동물의 간, 계란 흰자, 돼지고기, 닭 가슴살, 소고기 등에 풍부하며, 식물성 알부민은 완두 콩, 보리, 피마자, 두부, 콩, 두유 등에 함유되어 있습니다.

이 외에도 우유, 치즈, 요구르트 등에도 풍부합니다.

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알부민 영양제

알부민 수치가 낮은 상태에서는 알부민 수액으로 보충할 수 있습니다. 하지만 일반인이 알부민 수액을 맞을 경우에는 다 배출되기 때문에 자신의 알부민 수치를 알고 맞는 것이 좋습니다.

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알부민 영양제로 일정 알부민을 꾸준히 보충하여 주시는 것도 좋습니다. 하지만 평소에 신장 질환, 간 질환이 있는 분들은 섭취 전에 전문의와 상담 후 구입하여 드시길 바랍니다.