레몬 디톡스 레몬즙 효능 부작용

오늘은 레몬 디톡스, 레몬즙 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

레몬즙이란?

레몬즙은 레몬을 착즙하여 만든 신맛이 강한 액체입니다. 상큼한 향과 레몬의 효능을 그대로 보일 수 있으며, 물과 각종 음료에 희석하여 드시면 좋습니다.

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레몬즙 만들기

레몬즙을 구입할 수 있지만 직접 만들어 먹을 수 있습니다.

흐르는 물에 깨끗하게 씻은 레몬을 세로로 반을 갈라줍니다. 그 후에 손으로 꾹 눌러서 레몬즙을 짜줍니다. 그 후에 유리병 또는 밀폐용기에 담아 냉장 보관 해주시고, 1주일 이내 드시는 것을 권장 드립니다.

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레몬즙 효능

레몬즙 효능

피부 미용

레몬즙에 풍부한 항산화 성분은 피부의 손상을 막아줍니다. 비타민C 성분은 콜라겐 합성을 도와주어 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지하여 피부 미용에 도움을 줍니다.

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소화 기능 증진

레몬즙은 담즙과 위액의 생성을 촉진하여 가스가 생기는 것을 방지합니다. 속 쓰림, 소화불량, 복부 팽만감을 진정시키는 효능을 가지고 있습니다.

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변비 개선

레몬즙에 함유되어 있는 구연산과 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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다이어트

레몬즙과 물을 희석하여 레몬수를 꾸준히 마시면 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트를 하시는 분들은 하루 1~2잔의 레몬수를 섭취해 보시길 바랍니다.

 

항암 작용

레몬에는 항산화 성분이 풍부하여 우리 몸에 세포의 손상, 장기 들의 병의 원인 되는 것을 중화시켜 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

레몬 디톡스

레몬즙 부작용

위장 장애

레몬즙은 소화를 촉진하는 역할을 하기도 하지만, 평소 위 질환이 있는 분들은 위산의 분비를 촉진시키기 때문에 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 평소 속이 좋지 않은 분들은 공복에 드시거나 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.

 

레몬 디톡스

레몬 디톡스를 하실 경우에는 레몬즙의 원액을 그대로 드시는 것은 좋지 않으며, 물과 희석해서 드시거나 다른 음료와 희석하여 드시는 것이 좋습니다.

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레몬즙 140mL, 메이플 시럽 140ml, 물 1720ml을 한 통에 부어준 후에 하루에 2~3번 나누어 복용하여 주면 좋습니다.

3~4일 정도해 주시면 좋습니다. 레몬 디톡스를 하는 도중에는 금식을 하거나 소량의 음식만 드셔주시는 것이 효과를 더욱 좋게 합니다.

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레몬 디톡스는 독소를 배출하고 이 과정에서 배변활동이 활발해지며, 피부 미용과 체중 감량의 효과를 줄 수 있습니다.