스피루리나 가루 캡슐 복용법 스피루리나 효능 부작용

오늘은 스피루리나 가루, 캡슐 복용법, 스피루리나 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

스피루리나란?

스피루리나란 지구에서 가장 오래된 해조류로, 세포막이 얇은 다세포 미생물입니다.

우주여행사들을 위한 미래의 우주식량으로도 알려져 있으며, 국제 아동기구에서 아동의 영양결핍에 사용될 수 있는 풍부한 영양소가 함유되어 있는 식품이기도 합니다.

스피루리나는 세포벽이 얇기 때문에 세포 속에 들어 있는 유효 성분이 90% 이상 잘 소화 흡수되는 특징이 있습니다.

스피루리나 효능

스피루리나 효능

노화 방지, 피부 미용

스피루리나에 함유되어 있는 피코시아닌 성분은 항산화 성분으로써, 노화로 인한 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다.

또 자외선, 유해균, 노화로부터 피부를 보호하여 매끈한 피부를 만드는 데 도움을 줍니다.

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콜레스테롤

스피루리나는 심혈관 질환을 유발하는 안 좋은 콜레스테롤은 감소시키고, 좋은 콜레스테롤은 증가시켜 혈액순환을 도와줍니다.

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눈 건강

스피루리나에는 망막 세포의 밀도를 높여 눈을 보호하는 성분인 루테인, 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또 오메가3 지방산도 풍부하여 촉촉하고 선명한 눈을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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혈당 조절

스피루리나는 식물성 고단백 식품인 동시에 당과 지방이 적어 포만감을 쉽게 주며, 혈당을 조절하도록 도와줍니다.

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항암 작용

스피루리나에 풍부한 항산화성 색소는 노화를 막고 항암 및 소염작용을 돕습니다.

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뼈 건강

스피루리나에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 뼈 건강에 도움을 주며, 단백질 함량도 풍부합니다.

 

영양 풍부

스피루리나에는 무려 50가지가 넘는 영양소가 함유되어 있고 소화 흡수율도 좋아서 영양불량 개선에 도움을 줍니다.

스피루리나 복용법

스피루리나 부작용

항응고제 복용

평소 항응고제 또는 항혈소판제를 섭취하시는 분들은 스피루리나 복용 시 출혈의 위험을 증가시킬 수 있으니 주의합니다.

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체질

알레르기 체질이나 페닐케톤뇨증이 있는 분들도 섭취에 주의가 필요합니다.

 

스피루리나 복용법

스피루리라는 대부분 가루 또는 캡슐의 형태로 판매합니다. 물에 녹였을 때 청색의 피코사이아닌이 나오면 질이 좋은 제품입니다. 스피루리나의 항산화 성분은 빛과 산소에 약하기 때문에 햇빛과 공기가 잘 차단된 곳에서 저온 보관하시는 것이 좋습니다.

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스피루리나 복용법

스피루리나는 구입처의 복용법을 따라주시면 좋습니다. 스피루리나 가루 맛이 없기 때문에 우유, 주스, 샐러드 등에 섞어드시는 것이 맛이 좋습니다.

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