생리치 칼로리 가격 생리치 효능 부작용

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오늘은 생리치 칼로리, 가격, 생리치 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

생리치란?

리치는 무환자나무과의 상록수 과일나무의 열매를 뜻합니다. 중국 남부가 원산지로, 생리치는 중국 고대부터 귀한 과일로 여겨져 왔으며, 특히 양귀비가 즐겨 먹었다는 기록이 남아 있는 만큼 뛰어난 향과 풍부한 당도가 특징인 과일입니다. 생리치는 주로 생으로 먹거나 얼려서 먹으며, 풍부한 폴리페놀 성분과 여러 비타민, 무기질 성분들로 하여금 체내 유익한 건강 효능을 가지고 있습니다.

생리치 효능

혈관 질환 예방

생리치에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀계 화합물이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 비롯하여 혈류의 흐름을 개선해 혈액 순환 및 건강한 혈관관리에 효과적인 도움을 줍니다. 이로 인해 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.

다이어트

생리치는 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 효과적인 과일입니다. 또한 식이섬유를 비롯한 여러 무기질 성분들로 하여금 건강하게 체중을 줄이는데 많은 도움을 줍니다.

면역력 증진

생리치에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀과 비타민C 성분들이 신진대사와 혈액순환을 촉진시킬 뿐만 아니라 질병을 초래하는 황성산소 제거 및 면역세포 활성화를 통해 체내 면역력을 증진시키는데 뛰어난 효과를 줍니다.

빈혈 개선

생리치에 골고루 함유되어 있는 엽산과 철분 등의 무기질 성분들이 적혈구의 생성을 촉진하고, 혈액을 통한 산소의 공급을 원활하게 개선 한은 작용을 해줌으로써 빈혈 증상을 개선하고 예방하는 데 도움을 줍니다.

노화 방지

생리치에 함유되어 있는 풍부한 폴리페놀 및 비타민E 성분은 뛰어난 항산화 작용을 하여 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

시력 보호

생리치의 뛰어난 항산화 작용을 통해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하여 눈의 전반적인 건강증진에도 많은 도움을 줍니다.

피부 미용

생리치에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C의 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고, 피부 잡티 제거를 통하여 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 또한 뛰어난 항산화제인 폴리페놀 성분인 피부의 주름을 개선하여 피부 노화 방지에도 이로운 작용을 합니다.

생리치 부작용

알레르기

드물지만 생리치를 섭취 한 후에 피부 발진, 두드러기, 간지러움 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

증상이 악화된다면 즉시 복용을 중단하시길 바랍니다.

과다 복용

생리치에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 과도하게 복용할 경우에는 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.