바다포도 칼로리 먹는 법 바다포도 효능 부작용

728x90

오늘은 바다포도 효능, 부작용, 바다포도 먹는 법, 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

바다포도란?

바다포도는 생김새가 포도와 닮아서 바다포도라고 부릅니다. 필리핀, 일본 등에서 식용으로 재배되며, 풍부한 영양분과 포도알 처럼 보이는 알갱이가 톡톡 터지는 식감이 특징입니다. 맛은 바다의 맛이라고 표현을 많이 하며, 많이 짜다고 합니다. 바다포도는 피부 보습 효과가 좋고, 칼로리가 낮기 때문에 여성들에게 좋은 간식이기도 합니다.

바다포도 효능

피부 건강

바다포도에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 콜라겐 생성에 도움을 주고, 항산화 작용을 하여 피부, 모발 건강에 도움을 줍니다. 또 세포막을 재생하기 때문에 피부미용에도 좋습니다.

당뇨, 고혈압

바다포도에는 비타민c, 칼륨, 칼슘 성분이 풍부합니다. 이로 인해 혈압을 낮춰주는데 도움을 주며, 포도당과 단백질의 결합을 방지하여 당을 조절합니다. 고혈압, 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

뼈 건강

바다포도에는 오메가3, 단백질, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 완화시키고 뼈를 튼튼하게 하여 뼈 건강에 도움을 줍니다.

다이어트

바다포도에는 풍부한 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 면역력 증진, 당분과 지방의 흡수를 늦춰주는 작용을 하여 다이어트 시 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

혈관 건강

바다포도에는 후코이산 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강과 각종 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

신경 안정

바다포도에 함유되어 있는 칼슘, 마그네슘 성분은 신경의 흥분을 억제하며, 신경 전달을 정상으로 유지하는 역할을 합니다. 이로 인해 신경 안정을 도와 심리적으로 안정할 수 있도록 유도합니다.

바다포도 부작용

과다 복용

바다포도를 과도하게 복용할 경우에는 설사, 불면증, 현기증, 등이 나타날 수 있습니다.