산사열매 효능 부작용 산사열매차 산사나무 효능

오늘은 산사열매 효능, 부작용, 산사열매차, 산사나무 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

산사나무란?

산사나무는 장미목 장미과에 속하며, 우리나라와 중국, 러시아, 유럽, 북미 등지에 널리 분포하는 나무입니다. 산사나무의 다른 이름으로는 적과자, 아가위나무, 찔구배나무, 돌배나무, 질구 나무 그리고 산사목 등 여러 가지 이름으로 불립니다. 산사나무는 음지에서는 잘 자라지 못하기 때문에 일조량이 많은 곳에서 대부분 자생하며, 조경용으로도 많이 활용되고 있습니다. 산사열매는 그 맛이 사과와 흡사하여 아침의 나무라는 의미로 산사나무라고 불린다고 합니다. 산사자는 산사나무에 열리는 작으면서도 빨간 색상의 열매를 산사자라고 합니다.

산사열매 효능

산사열매 효능

소화불량 개선

산사나무 열매 효능으로 소화를 건강하게 하는 효과가 있습니다. 산사열매를 꾸준하게 섭취할 경우 소화불량과 식욕 부진 증상을 해결하는 데 좋은 효능이 있다고 합니다.

위장의 부담을 가볍게 하고, 항균 작용과 혈관 확장 효능도 있기 때문에 위장 건강에 도움이 됩니다.

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피부 관리

산사열매에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 우리 몸속의 활성산소를 제거해 주는 작용을 하기 때문에 피부 잡티와 피부 미용 관리하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

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심혈관 질환 예방

산사열매 효능 중 가장 대표적인 효능으로는 심혈관 건강 효과가 있습니다. 그 효능으로 심장 근육에 작용하여 심장의 수축력을 높여주는 강심 작용을 하고, 혈압을 내려주어 혈액의 흐름을 원활하게 개선하는데 탁월한 효능을 한다고 합니다.

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항산화 작용

산사열매에는 폴리페놀 계열의 여러 성분과 비타민C 등이 골고루 함유되어 있어서 항산화 작용을 합니다. 이런 항산화 작용으로 인해 혈관 속 노폐물의 산화를 막아주기 때문에 고지혈증, 동맥경화 등을 예방하는데 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

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위장 건강

우리 몸의 혈액 순환과 더불어 산사열매 효능으로 위와 장의 전반적인 건강을 증진하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 산사열매는 비위를 따뜻하게 하고, 소화를 촉진하는 작용을 하기 때문에 소화 불량으로 인하여 복부 팽만 증상과 더부룩함, 복통, 구토, 설사, 위산과다 등과 같은 여러 가지 증상들을 개선하는데 아주 좋은 효과가 있다고 합니다.

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피부 노화 방지

산사나무 열매에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 인체에 유해한 활성산소를 제거하는 작용을 하기 때문에 노화를 방지하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

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심신 안정

산사열매는 일상 업무로 인한 정신적인 스트레스와 불안감 등 예민해진 신경을 진정시키는 진정 작용을 한다고 합니다.

이러한 신경 안정 작용으로 인하여 편안한 숙면을 취할 수 있게 해주고, 수면 장애와 불면증 증상 등을 완화하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

산사열매 부작용

산사열매 부작용

과다 복용

산사열매를 한 번에 과도하게 섭취할 경우에는 개인에 따라 두통, 현기증, 발한, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

산사열매차

말린 산사열매를 진하게 달여서 하루에 3~4번 나누어 마셔주면 고혈압, 심장병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또 체했을 경우에도 산사열매차를 마셔주면 좋다고 합니다.