레스베라트롤 효능 부작용 레스베라트롤 추천

오늘은 레스베라트롤 추천, 레스베라트롤 효능, 부작용에 대해 알아봅시다.

 

레스베라트롤이란?

레스베라트롤이란 많은 식물이 균에 감염되거나 상처를 입는 등 물리적인 손상이 있을 때 식물 내부에서 자연 생성되어 병원체에 작용하는 항생물질입니다.

레스베라트롤은 폴레페놀의 일종으로 포도 껍질 등에 들어 있는 건강기능 성분으로 알려져 있습니다. 체리, 땅콩, 베리류 등에 함유되어 있으며, 주로 호장근이라는 작물의 뿌리에서 생산되는 것으로 알려져 있습니다.

레스베라트롤은 물에는 잘 녹지 않고 알코올에 잘 녹는 특징이 있습니다. 그래서 주스보다는 적포도주에 많이 함유되어 있습니다. 이러한 레스베라트롤은 항암, 항바이러스, 신경보호, 항노화, 항염 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

레스베라트롤 효능

레스베라트롤 효능

노화 방지

레스베라트롤은 강력한 항산화력을 가지고 있는 폴리페놀로 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하여 세포의 산화를 막아주어 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

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고혈압

레스베라트롤은 피를 맑게 하고 안 좋은 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 효과를 줍니다. 이로 인해 혈액순환을 개선하여 혈관 질환 예방 및 고혈압 개선, 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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항암 효과

레스베라트롤은 항염, 항암, 항노화 효과를 가지고 있습니다. sir1이라는 효소를 활성화해서 노화를 방지하고 특히 여성 호르몬인 에스트로겐을 적절하게 유지하여 유방암 세포를 억제하는 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다.

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골밀도

레스베라트롤을 폐경기 여성에게 투여했을 시 골밀도가 개선되었다는 연구결과가 있다고 합니다.

레스베라트롤을 비타민D와 칼슘과 함께 복용하면 골밀도가 더 크게 상승할 수 있습니다.

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뇌기능 증진

레스베라트롤은 다른 항산화 물질과 다르게, 뇌와 신경계를 보호하기 위해 뇌혈관 장벽을 투과할 수 있습니다. 이는 뇌 혈류를 증가시켜 뇌 기능과 신경 보호 효과에 긍정적인 영향을 가하게 됩니다. 이로 인해 뇌 기능이 향상되는 효과를 줄 수 있습니다.

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다이어트

레스베라트롤은 신진대사를 활발하게 하여 신체의 해독을 돕는 역할을 합니다. 음식을 섭취할 경우 지방을 인체 내 저장하는 것을 방해하고, 인슐린 수치를 조절하는 데 도움을 주어 다이어트 시 복용하면 도움을 받을 수 있습니다.

 

레스베라트롤 부작용

메스꺼움

흔하지는 않지만 레스베라트롤을 복용 후에 복통, 메스꺼움과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 증상이 나타난다면 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다.

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섭취

레스베라트롤은 포도주, 와인에 풍부하게 함유되어 있지만, 영양제로 보충하여 주시는 것이 더욱 좋습니다.

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