금귤 칼로리 금귤 낑깡 효능 부작용

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오늘은 금귤 칼로리, 금귤 낑깡 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

금귤 낑깡이란?

금귤은 식용 감귤 중에서 가장 크기가 작은 종으로써, 낑깡 또는 금귤이라고 부릅니다.

보통은 일본어인 '킨칸'에서 유래된 낑깡으로 익숙하며, 금귤은 비타민A, C, 헤스페리딘 칼 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

금귤 껍질에는 과육의 2배 이상의 비타민C가 함유되어 있고, 칼슘과 당분도 껍질에 풍부하기 때문에 껍질과 함께 드시면 더욱 맛있고 영양가가 풍부합니다.

금귤 효능

피로 회복

금귤에는 비타민C, 유기산 성분이 풍부합니다.

이는 항산화 작용을 통해서, 피로물질인 젖산을 억제하고, 신진대사를 원활하게 해주어서 피로회복에 좋습니다.

항염 효능

금귤에는 플라보노이드, 비타민C, 헤스페리딘 성분이 함유되어 있습니다. 이는 항염작용을 통해서 위염, 간염, 편도선염, 백일해 증상 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.

혈관 건강

금귤에는 헤스페리딘 성분이 함유되어 있습니다.

이는 혈관을 튼튼하게 해주고, 혈액순환을 도와 동맥경화, 심근경색, 고지혈증 등의 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

뼈 건강

금귤에는 칼슘 성분이 함유되어 있습니다.

이는 성장기 아이들의 치아와 골격 형성에 좋습니다. 또한 갱년기 여성과 어르신들의 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

소화 기능 개선

금귤에는 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 소화를 촉진하고 소화불량을 개선하며, 식욕을 증진시켜주는 효능이 있습니다.

감기 예방, 면역력 증진

금귤에는 플라보노이드, 비타민A, C 성분이 풍부합니다. 이는 기관지 기능을 강화하고, 면역력을 향상시켜주어서 감기 및 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

피부 미용

금귤은 비타민C, 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 이는 항산화 작용을 통해서 노화를 방지해 줍니다. 또한 콜라겐 합성을 촉진하여 탄력 있고 깨끗한 피부를 가꾸는데 좋습니다.

금귤 부작용

알레르기

흔치 않지만 귤 알레르기가 있는 분들은 피부발진, 가려움증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

위장 장애

공복에 많은 금귤을 복용할 경우에는 설사, 속 쓰림 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다.

속이 쓰리신 분들은 식사 후에 드시는 것을 권장 드립니다.