단호박 칼로리, 단호박 효능 부작용, 단호박 먹는법
오늘은 단호박 칼로리, 단호박 효능, 부작용, 단호박 먹는법에 대해 알아봅시다. 단호박 이란? 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 나는 것이 특징이며, 밤호박이라고도 불립니다. 겉은 단단하고 속은 노란색을 띠고 껍질째 섭취할 수 있습니다. 당질과 영양분,식이섬유가 높은 반면 칼로리는 낮아 소화를 돕고 다이어트 식으로 좋습니다. 단호박에는 비타민, 베타카로틴, 페놀산 등이 풍부하게 함유되어 있어 노화예방, 성인병, 면역력을 높이는데 좋습니다. 단호박은 세계슈퍼푸드 중 하나로 죽으로 먹거나 찐단호박으로 주로 먹습니다. 단호박 효능 부기 완화 단호박에 펙틴성분은 체내 이뇨작용을 돕고. 칼륨성분으로 몸의 독소의 배출을 도와줌으로써 부기를 완화하는데 효과가 있습니다. 위 건강 단호박에는 ..
저혈압수치, 고혈압수치, 정상혈압수치, 혈압별 원인은?
오늘은 저혈압수치, 고혈압수치, 정상혈압수치, 혈압별 원인은? 혈압 이란? 혈압이란 심장 수축에 의하여 생기는 혈관에 혈액이 흐르는 압력을 뜻합니다. 보통 혈압을 측정하는 단위는 mmHg 로 표시되며, 혈압을 측정하는 신체 부위와 심장 박동 주기의 시점에 따라 달라질 수 있습니다. 혈압의 종류에는 동맥압 , 평균동맥압 , 정맥압으로 나뉘어집니다. 동맥압 동맥압은 심장에서 나오는 동맥에서 측정압 혈압을 뜻하며, 심장 박동이 수축할때 나타내는 최고의 압력을 수축기 혈압, 심장 박동이 이완할때 나타내는 최고의 압력을 이완기 압력이라고 표합니다. 평균동맥압 평균동맥압이란 심장 박동 주기동안에 수축기와 이완기를 기간을 고려하여 계산한 동맥압을 일컫습니다. 정맥압 정맥압이란 심장의 좌심실에서 나온 ..
삼계탕 효능, 부작용, 삼계탕 칼로리, 삼계탕 끓이는법
오늘은 삼계탕 효능, 부작용, 삼계탕 끓이는법, 삼계탕 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 삼계탕이란? 삼계탕은 여름철 대표 보양식 중 하나로 고단백 영양식으로 많이 알려져 있습니다. 삼계탕은 여름철 무더위를 이기고 원기회복을 위한 최고의 음식이기도 합니다. 삼계탕의 주인공인 닭은 라이신과 메티오닌 등 필수 아미노산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 추가로 인삼, 대추등 몸에 좋은 재료들을 가미하여 영양의 균형을 맞춘 훌륭한 기력회복 음식입니다. 삼계탕효능 원기회복 삼계탕에는 대추, 인삼, 마늘, 약재 등을 비롯한 각종 원기회복에 좋은 재료들로 함께 어우러져 피로회복, 원기회복에 좋은 식품입니다. 특히 인삼의 사포닌 성분이 기운을 북돋아줍니다. 또 대추에는 피로회복에 좋은 비타민C가 풍부하여 무더위 에 ..
모링가 효능, 모링가 열매, 모링가 가루 분말 먹는법,
오늘은 모링가 효능, 부작용, 모링가 열매, 모링가 가루,분말 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 모링가란? 모링가란 아프리카와 인도 등에서 자라는 콩과 식물입니다. 모링가속에 해당하는 식물로 가장 널리 재배되는 종은 인도 북부 히말라야 산맥에서 자생하는 모링가 올레이페라 입니다. 마다가스카르, 케냐 등의 아프리카 지역에서 자생하는 모링가도 있지만, 일반적으로 모링가라 하면 모링가 올레이페라를 뜻 합니다. 모링가의 열매, 잎, 뿌리, 씨앗을 대부분 섭취 하거나 약용으로 사용됩니다. 체내에 필요한 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어있어 '지구상에서 가장 영양가 있는 식물' '기적의 나무', '생명의 나무' 라고도 불립니다. 모링가 효능 장 건강 모링가에는 미네랄, 식이섬유, 아미노산 등이 풍부하여 장 운동을 활발..
