오디 효능, 부작용, 오디 칼로리
오늘은 오디 효능, 부작용, 칼로리에 대해 알아봅시다. 오디란? 오디는 뽕나무의 열매를 말합니다. 약 2cm 의 크기로 오디의 색은 검은 빛을 내거나 자주색을 띱니다. 예로부터 간식거리로 인기가 많고 , 새콤달콤한 맛과 신선한 향이나는 특징을 가지고 있습니다. 오디는 특히 간장과 신장의 기능향상에 좋고, 갈증을 해소합니다. 또 , 불면증과 건망증에도 좋다고 알려져 있습니다. 주로 오디를 생으로 먹거나 술 또는 주스로 담궈 먹기도 합니다. 오디 효능 노화방지 오디에는 안토시아닌 , 레스베라트롤 , 루틴 , 리놀레산 , 올레산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 항산화 작용이 뛰어나 노화방지 및 피부탄력에도 효능이 있습니다. 혈관건강 오디에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 이는 모세혈관을 강..
올리브오일 효능, 부작용, 올리브오일 칼로리
오늘은 올리브오일 효능, 부작용, 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 올리브오일이란? 올리브 오일이란 올리브 유 라고도 불리며 , 올리브 나무의 열매를 압착하여 얻은 지방유 입니다. 올리브 오일에는 불포화지방산으로 구성되어 있고 , 항산화 작용 , 향균 작용 , 면역 기능 향상에 도움을 줍니다. 스파게티나 면요리에 넣어서 먹으면 궁합이 잘받고 부족한 지방을 채울 수 있습니다. 올리브 오일은 불순물이 없고 맑은 것이 좋고 , 걸죽하지 않고 물처럼 흐름성이 있는 것이 좋습니다. 올리브오일 효능 피부 건강 올리브 오일에는 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 피부를 부드럽고 촉촉하게 해주는 효능이 있습니다. 또 토코페롤이라는 성분이 함유되어 있는데, 토코페롤은 활성산소를 억제하여 세포의 노화를 늦춰주는데..
