8체질 자가진단 뜻 종류 특징 8체질 자가진단 테스트

오늘은 8체질 자가진단 뜻, 종류, 특징, 8체질 자가진단 테스트에 대해 알아보겠습니다.

 

8체질이란?

8체질은 한의학과 자연의학에서 개발된 건강 체질 이론으로, 사람마다 타고난 체질이 다르며 이에 맞는 음식과 생활 습관을 적용하면 건강을 유지할 수 있다는 개념을 가지고 있습니다.

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체질은 총 8가지로 구분하며, 각각의 체질마다 적합한 음식과 피해야 할 음식, 성격적 특징, 건강 관리 방법 등을 다룹니다.

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8체질의 개념은 미국에서 한의사로 활동한 우홍균 박사님이 창시하였으며, 체질에 따라 장기의 강약이 다르다고 설명합니다.

8체질 종류 특징

8체질 종류, 특징

8체질에는 목, 화, 토, 금, 수의 오행 이론을 바탕으로 나뉘며, 각 체질은 장기 기능의 강약에 따라 구분합니다.

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목양체질 (간이 강하고 폐가 약함)

활발하고 활동적인 성격.

간 기능이 좋고, 해독 능력이 뛰어남.

좋은 음식 : 돼지고기, 보리, 고등어, 감자, 당근.

피할 음식 : 닭고기, 우유, 밀가루, 참깨.

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목음체질 (간이 약하고 폐가 강함)

신중하고 차분한 성격.

피부가 예민하고 건조함.

좋은 음식 : 닭고기, 우유, 밀가루, 참깨.

피할 음식 : 돼지고기, 보리, 감자, 당근.

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화양체질 (심장이 강하고 신장이 약함)

적극적이고 밝은 성격.

심장이 강하지만 신장이 약하여 물 대사가 좋지 않음.

좋은 음식 : 돼지고기, 복숭아, 보리, 해산물 피할 음식 : 닭고기, 우유, 감자, 수박 ​

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화음체질 (심장이 약하고 신장이 강함)

감성이 풍부하고 섬세한 성격.

심장이 약해 무더운 날씨에 약함.

좋은 음식 : 닭고기, 감자, 수박, 우유 피할 음식 : 돼지고기, 보리, 해산물, 복숭아 ​

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토양체질 (비장이 강하고 위장이 약함)

의지가 강하고 책임감이 강한 성격.

소화기관이 약해 과식하면 쉽게 체함.

좋은 음식 : 닭고기, 감자, 배추, 우유.

피할 음식 : 돼지고기, 해산물, 밀가루 ​

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토음체질 (비장이 약하고 위장이 강함)

논리적이고 신중한 성격.

위장이 튼튼하여 소화 능력이 뛰어남.

좋은 음식 : 돼지고기, 보리, 생선, 감자.

피할 음식 : 닭고기, 우유, 밀가루.

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금양체질 (폐가 강하고 간이 약함)

꼼꼼하고 계획적인 성격.

간이 약해 술과 기름진 음식을 조심.

좋은 음식 : 닭고기, 생선, 두부, 콩.

피할 음식 : 돼지고기, 보리, 해산물.

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금음체질 (폐가 약하고 간이 강함)

감성이 풍부하고 직관력이 뛰어남.

폐 기능이 약해 감기에 자주 걸릴 수 있음.

좋은 음식 : 돼지고기, 보리, 해산물.

피할 음식 : 닭고기, 우유, 밀가루.

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8체질 자가진단 테스트

8체질 자가진단 테스트

자신의 체질을 정확히 알기 위해서는 전문가 또는 한의원의 진단이 필요합니다.

아래처럼 간단한 테스트로 자신의 체질을 참고할 수는 있습니다.

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평소 성향

□ 활동 적이고 에너지 넘침 - 목양, 화양, 토양

□ 차분하고 신중한 성격 - 목음, 화음, 토음

□ 계획적이고 꼼꼼 - 금양, 금음 ​

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음식 반응

□ 돼지고기 먹으면 속 편함 - 금양, 금음, 토음

□ 닭고기 먹으면 속 편함 - 목음, 화음, 토양

□ 우유 먹으면 속 편함 - 화음, 금양 ​

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체질병 특징

□ 열이 많고 땀이 잘남 - 화양, 목양

□ 추위를 잘 타고 손발이 차다 - 화음, 금음

□ 소화력이 좋은 편이다 - 토음, 금양

□ 자주 체하거나 위장이 약함 - 토양, 금음

 

8체질 건강 관리

8체질 건강 관리 자신의 8체질에 맞게 음식을 먹고, 운동, 생활 습관을 체질에 맞게 조절합니다.

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음식

체질별 좋은 음식과 피해야 할 음식을 참고하여 식단을 조절합니다. 예를 들어 목양체질은 돼지고기가 좋고 닭고기를 피합니다.

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생활습관

활동적인 체질은 땀을 흘리는 운동을 하며, 차분한 체질은 요가, 명상 등이 좋습니다.

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건강 보조제

간이 약한 체질은 간 건강을 돕는 건강 보조제를 섭취하고, 신장이 약한 체질은 신장 보호에 좋은 보조제를 섭취합니다.