천문동 먹는 법 천문동 효능 부작용

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오늘은 천문동 먹는 법, 천문동 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

천문동이란?

천문동은 백합과에 속하는 여러해살이 덩굴식물로, 한방에서는 주로 뿌리 약재로 사용됩니다. 천문동은 하늘의 문을 열어주는 겨울 약초라는 뜻을 가지고 있으며, 강한 보습력과 항산화 성분이 풍부하여 호흡기 건강, 면역력 강화, 피부 건강, 항염 효과 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 한국과 중국 전통 한방에서는 폐를 보호하고, 기침을 완화하며, 진액을 보충하는 중요한 약재로 사용됩니다.

천문동 효능

호흡기 건강

천문동은 예로부터 한방에서 폐를 보호하고, 진액을 보충하는 대표적인 약재로 알려져 있습니다. 천문동은 기관지를 촉촉하게 유지하여 마른 기침, 목 건조, 가래를 없애는데 효과적 입니다. 천식이나 기관지염 등의 호흡기 질환 예방 및 증상 완화에 도움을 줍니다. 또 폐의 열을 내려주는 효과가 있어 흡연자의 폐 건강 관리에도 좋습니다.

면역력 증진

천문동에 함유되어 있는 사포닌과 다당류 성분은 면역 세포를 활성화하여 면역력을 높이고 바이러스 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 감기, 독감 등 계절성 질환 예방에 효과적이며, 특히 환절기 건강 관리에 유용 합니다. 천문동의 항균 효과는 편도선염, 인후염 등의 염증 완화에도 도움을 줍니다.

장 건강

천문동의 식이섬유와 다당류 성분은 장운동을 촉진하여 변비 해소 및 장 건강 개선에 효과적 입니다. 장내 유익균 증식을 돕고, 유해균을 억제하여 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다.

노화 방지

천문동에는 플라보노이드 및 항산화 성분이 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화 방지 및 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다.

피부의 건조함을 개선하고 수분 공급을 돕는 효과가 있어 아토피나 건조한 피부 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하여 암 예방에도 좋습니다.

혈당 조절, 당뇨 예방

천문동은 혈당을 천천히 올려주는 저혈당 지수 식품으로, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

인슐린 민감성을 높이고, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주어 제2형 당뇨병 예방에 좋습니다.

혈관 건강

천문동에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

신경 안정

천문동에 함유되어 있는 아스파라긴 성분은 신경을 안정시키고, 스트레스 해소 및 불면증 완화에 도움을 줍니다. 뇌 기능을 활성화하여 기억력 향상 및 집중력 강화에도 좋으며, 육체 피로 회복에도 유익하여 활력 증진 및 원기 회복에 도움이 됩니다.

천문동 부작용

찬 성질

천문동은 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 차신 분들은 과도하게 복용하지 않도록 주의합니다.

저혈압 환자

천문동은 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈압이 있는 경우 너무 많이 섭취하면 어지럼증을 유발할 수 있습니다.