함초 먹는 법 함초환 함초 효능 부작용

오늘은 함초 먹는 법, 함초환, 함초 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

함초란?

함초는 퉁퉁마디라고도 부르며, 바닷물이 잘 드나들고 염분이 많은 갯벌에서 주로 서식합니다. 함초에는 각종 미네랄 성분이 풍부하며, 혈관 건강 유지에 도움을 주고 변비 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

함초 효능

함초 효능

뇌 건강 유지

함초에는 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 뇌의 기억 기능과 뇌 기능 상실을 방지하는 성분입니다. 또 뇌세포 활성화에도 도움을 주기 때문에 치매 예방 및 뇌 건강 유지에 도움을 줍니다.

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갑상선 기능 개선

함초에는 요오드 성분이 풍부하여 갑상선 기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 전반적인 갑상선 건강 유지에 효과가 있습니다.

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기관지 건강

함초는 기관지 내 점막을 보호하며, 발생된 염증 배출에 도움을 주어 기관지 천식 증상 완화 및 각종 기관지 질환 예방에 도움을 줍니다.

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변비 예방

함초는 천연 변비약이라고도 불립니다.

함초에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 체내 숙변을 분해, 배출 시키는 작용으로 변비를 예방하고 증상을 완화하는 효능이 있습니다.

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당뇨 예방

섬유질이 풍부한 함초는 췌장 기능을 원활하게 하는 작용으로 당뇨 시 혈당을 낮추는 효능을 가지고 있습니다. 또한 인슐린 분비를 촉진하고 혈당의 급격한 상승을 막아주는 효과가 있어 당뇨병 예방 및 증상 완화에 도움을 줍니다.

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염증 개선

함초는 염증으로 인해 발생되는 축농증이나 관절염, 신장염 등의 질병 치료에 도움이 될 수 있으며, 여드름 등 피부 염증 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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혈관 건강

함초는 혈관 내 지방의 축적을 억제하고 혈액 순환을 원활하게 하며 피를 맑게 하는 작용으로 혈관 건강 유지에 도움이 됩니다.

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뼈 건강

함초에 칼슘 성분은 골격 형성 및 근육 기능을 도와줍니다. 이로 인해 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있으며, 성장기 어린이나 중년의 여성이 섭취하면 좋습니다.

 

함초 부작용

따뜻한 성질

함초는 따뜻한 성질의 식품이기 때문에 평소 몸에 열이 많으신 분들은 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다. 과도하게 복용할 경우 복부팽만, 복통, 두통, 어지러움을 유발할 수 있습니다.

함초 먹는 법

함초 먹는 법

 5~6월에 수확한 함초는 부드럽기 때문에 생즙, 샐러드, 장아찌 등으로 먹을 수 있습니다.

6~7월에 성장기인 함초는 발효시켜 발효액으로 주로 음용하며, 7~9월에 성장한 함초는 건조하여 가루 또는 환의 형태로 만들어 먹을 수 있습니다.

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함초 분말

함초 분말의 경우에는 1회 3~6g 정도를 물에 타서 하루 1~3회 섭취하여 줍니다.

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함초환

함초환 먹는 법은 제품마다 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 1일 3회, 1회 30알을 충분한 물과 함께 섭취합니다.

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이런 분들이 드시면 좋습니다.

▽ 체력 유지가 필요하신 분들 ​

▽ 변비로 인해 아랫배가 묵직하고 답답하신 분들 ​

▽ 피부 트러블이 자주 올라오시는 분들 ​

▽ 성장 및 발달과 건강증진을 원하시는 분들