프릴아이스 상추 프릴아이스 효능 부작용

오늘은 프릴아이스 상추, 프릴아이스 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

프릴아이스란?

프릴아이스는 주름이 많이 진 잎과 진한 색감을 가지고 있습니다. 주로 샐러드에 많이 사용하며, 다이어트 식단에 포함되어 있는 재료이기도 합니다. 프릴아이스란 컬리 엔다이브, 양상추의 교배종입니다.

약간의 쓴맛이 나기도 하며 양상추와 비슷한 식감과 맛을 가지고 있습니다.

프릴아이스 효능

프릴아이스 효능

혈압 조절

프릴아이스에는 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 혈압을 조절하고 심장 기능을 안정화하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 고혈압을 관리하는데 좋습니다.

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노화 방지

프릴아이스에는 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 콜라겐의 생성을 촉진하고, 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또 주름, 노화를 방지하며 피부 미용에도 좋습니다.

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눈 건강

프릴아이스에는 눈에 좋은 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분을 함유하고 있습니다.

각종 안구질환을 예방하고, 시력을 유지하는데 도움을 줍니다.

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소화 건강

프릴아이스에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강을 도와줍니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하여 장 건강, 변비 예방에도 도움을 줍니다.

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다이어트

프릴아이스는 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 풍부합니다. 이로 인해 포만감을 오래 지속 시켜주어 다이어트 시 섭취하면 좋습니다.

또 프릴아이스는 신진대사를 촉진시켜 체내 지방 연소를 돕고, 체중 감량을 빠르게 도와줍니다.

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스트레스 완화

프릴아이스에는 진정 효과를 내는 성분인 락투카리움, 코티솔 성분을 함유하고 있어 스트레스 및 불면증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

프릴아이스 상추

프릴아이스 부작용

과다 복용

프릴아이스는 식이섬유가 풍부하게 때문에 과도하게 복용할 경우에는 복통, 복부팽만, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.