천년초 효능과 부작용 천년초 먹는 법

오늘은 천년초 효능과 부작용, 천년초 먹는 법에 대해 알아봅시다.

 

천년초란?

천년초는 천병을 치료한다고 하여 천년초라고 불리게 되었습니다.

손바닥선인장이라고 일컫는 식물로 사계절 노지에서 자라는 다년초 식물입니다.

천년초는 영하 20도에서도 죽지 않고 살아남는 강력한 생명력을 가지고 있습니다. 이 선인장은 북제주군 한림읍 월령리 해안가를 중심으로 자생하며, 강력한 항산화 물질이 많고, 식이섬유도 풍부하여 신비의 영초로도 불립니다.

천년초 효능

천년초 효능

면역력 강화

천년초에는 항산화 성분인 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

표고버섯보다도 무려 25배가량 많이 함유하고 있으며, 비타민C 또한 풍부합니다.

이 성분들은 우리 몸에 쌓인 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 성분으로 각종 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하며, 각종 질병으로부터 방어하는 방패 역할을 하는 성분입니다.

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혈관 건강

천년초에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 이 성분은 혈관 건강에 도움을 주는 성분으로 혈액 응고를 방지하고 혈액순환을 촉진하여 고혈압과 심장마비, 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 또 혈소판 응집을 억제하며 혈류가 잘 흐르도록 하여 혈관 건강 증진에 효과적입니다.

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항암 작용

천년초에 풍부한 폴리페놀 성분은 암 예방에 도움을 주며, 플라보노이드 성분 역시 항암 작용에 뛰어난 성분으로 각종 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

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기관지 건강

천년초에 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 기관지를 촉촉하게 만드는 점막의 점액 분비량을 증가시켜 가래를 체외로 배출하도록 도와줍니다. 또한 기관지 점막을 튼튼하게 하여 기침, 천식과 같은 기관지 질환을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

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뼈 건강

천년초에는 아미노산, 복합 다당체, 사포닌, 칼슘 성분을 함유하고 있습니다. 칼슘은 뼈의 주요 성분 중 하나이며 연골을 튼튼하게 해 주어 관절 건강에도 좋은 성분입니다.

또한 사포닌, 복합 다당류, 아미노산 성분은 뼈와 관절 건강에 도움을 줍니다.

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신경계 질환

천년초에 풍부한 플라보노이드 성분은 강력한 항산화 및 항염 작용이 뛰어난 성분입니다. 이 성분은 알츠하이머병, 파킨슨병 및 치매와 같은 특정 신경계 질환으로 인한 손상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 플라보노이드 성분은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 인지 능력을 더 오랫동안 유지하는 데 도움을 줍니다.

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피부 미용

천년초에 함유되어 있는 비타민C, 플라보노이드 성분은 피부 미용 및 노화 방지에 중요한 역할을 하는 성분들입니다. 이들은 항산화 기능을 가지고 있어 자외선으로 인한 피부 장벽이 손상되고 색소침착 등이 발생하는 것을 방지하는데 많은 도움을 줍니다.

또한 피부 보습과 탄력에 도움을 주는 콜라겐 생성을 촉진하여 줍니다.

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당뇨

천년초가 가지고 있는 플라보노이드 성분은 제2형 당뇨병 환자의 대사 작용에 도움을 주어 포도당과 인슐린을 조절하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 혈당을 효율적으로 관리하고 혈당 수치가 급격하게 올리는 혈당 스파이크를 방지하여 줍니다.

또 사포닌 성분 또한 혈당 강하 작용을 하여 당뇨에 효과적인 성분입니다.

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피로 회복

천년초에 풍부한 비타민C, 마그네슘 성분은 피로회복에 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

우리 몸에 마그네슘이 부족하게 되면 만성 피로를 유발하며, 눈 밑 떨림, 손발 저림 증상, 두통, 생리통을 유발할 수 있습니다.

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장 건강

천년초는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장 연동운동을 도와 배변을 원활하게 해주므로 변비에 효과적입니다.

또한 풍부한 식이섬유는 장내 미생물의 먹이가 되어 장내 유익균 수가 증가하므로 장 건강에 도움을 줍니다.

천년초 먹는 방법

천년초 부작용

찬 성질

천년초는 찬 성질의 식품으로 평소 소화가 잘되지 않거나 몸이 차신 분들이 과도하게 섭취 시에 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

 

천년초 먹는 방법

천년초는 줄기와 열매 모두 섭취할 수 있으며, 과일 또는 우유, 요구르트, 꿀 등을 넣고 믹서기에 갈아서 주스로 섭취하면 좋습니다. 간편하게 천년초 즙을 구입하거나, 천년초 열매 가루를 구입하여 건강을 챙길 수 있습니다.