전복 가격 칼로리 전복 효능 부작용

오늘은 전복 가격, 칼로리 , 전복 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

전복이란?

전복은 바다의 보물이라고 불릴 만큼 영양가가 풍부합니다. 전복은 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부하여 면역력 증진, 피로 회복, 간 건강, 피부 미용, 눈 건강에 도움을 줍니다.

전복에는 타우린, 아르기닌, 비타민A, 칼슘, 오메가3 지방산, 철분, 인, 마그네슘, 비타민B 군 등의 영양소가 풍부합니다.

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이런 분들이 드시면 좋습니다.

▽ 간 건강이 걱정되시는 분들 ​

▽ 면역력을 높이고 싶으신 분들 ​

▽ 운동 후 피로 회복 및 근력 강화를 원하시는 분들 ​

▽ 건강한 피부를 갖고 싶으신 분들 ​

▽ 평소 혈액 순환이 잘되지 않는 분들

전복 효능

전복 효능

간 건강

전복에는 타우린 성분이 풍부합니다.

이는 간 해독 작용을 강화하고, 알코올 분해를 도와 간 기능을 회복하는데 좋습니다. 평소에 술을 자주 드시는 분들에게 좋습니다.

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피로 회복

전복에는 비타민B 군, 아르기닌, 타우린 성분이 풍부하여 신체 에너지 생성에 도움을 주어 피로 회복을 촉진하는데 좋습니다.

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면역력 증진

전복에 함유되어 있는 타우린, 비타민B 군은 몸의 저항력을 높여 감기 및 각종 질병을 예방하며, 활성산소를 제거하여 세포 보호 및 노화 방지에 도움을 줍니다.

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혈관 건강

전복에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 이는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 건강을 보호하여 고혈압, 동맥경화 예방에 효과적입니다.

또 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강, 각종 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

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눈 건강

전복에는 비타민A가 풍부합니다. 이는 눈의 피로를 풀어주고, 각종 안구질환 예방에 도움을 줍니다. 또 오메가3 성분은 망막 기능을 보호하여 노화로 인한 시력 저하 예방에 좋습니다.

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피부 미용

전복에 함유되어 있는 타우린과 항산화 성분은 피부를 건강하게 유지하고 주름 예방, 피부 탄력, 피부 재생 촉진에 도움을 줍니다.

콜라겐의 생성을 도와 노화 방지, 피부 보습을 유지하는데 좋습니다.

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뼈 건강

전복에 함유되어 있는 마그네슘, 인, 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 유지시켜줍니다.

이로 인해 골밀도를 높여 뼈 건강, 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이, 노인의 뼈 건강 보호에 좋습니다.

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다이어트

전복은 고단백, 저지방 음식으로 다이어트 시 섭취하면 좋습니다. 특히 근육을 만드는 운동을 하시는 분들에게도 좋으며, 쉽게 포만감을 주기 때문에 체중 감량에 도움을 줍니다.

전복 칼로리

전복 부작용

알레르기

해산물 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의가 필요합니다. 처음 드시는 분들은 소량을 먼저 드셔보시는 것을 권장 드립니다.

 

전복 칼로리

전복 100g 당

칼로리 : 79 kcal

탄수화물 : 4.52 g

단백질 : 12.86 g

지방 : 0.57 g

 

전복 가격

전복 1kg당

약 25,000원 ​

 

전복의 사이즈, 상품, 판매처에 따라 가격이 많이 차이 날 수 있습니다.