쇠비름 효능과 부작용 쇠비름 관절

오늘은 쇠비름 효능과 부작용, 쇠비름 관절에 대해 알아보겠습니다.

쇠비름이란?

쇠비름이란 오행초, 마치채, 산산채, 장명채, 돼지풀, 도둑풀, 말비름이라고도 불립니다.

밭 근처에서 자라는 잡초로 알려져 있지만, 몸에 좋은 성분이 많아 천연영양제로 식용, 약재로 많이 사용되고 있습니다.

쇠비름은 중국위생부에서 규정한' 약식동원품목'

중 하나입니다. 그리고 10세기경, 아라비아 각국의 약용식물 목록에 쇠비름이 수재되어 있으며, 이후 유럽 생약전에 수록되기도 하였으며, 인도에서는 쇠비름을 심혈관질환을 치료하는 민간약으로 사용하기도 했습니다.

쇠비름 효능

쇠비름 효능

면역력 증진

한 실험에서 쇠비름은 임파세포 및 식물 혈액응고효소에 의해 유도되는 임파세포의 증식 능력을 뚜렷하게 증강시켜 세포면역 기능을 증가하는 데 도움을 줍니다.

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당뇨 예방

쇠비름은 혈당조절 능력이 뛰어나며, 단백질의 당 합성을 줄여 혈당을 조절하고, 당질과 지방이 체내에 흡수를 막아 인슐린 분비를 촉진하여 줍니다. 또 쇠비름에 풍부하게 함유된 플라보노이드, 베타카로틴, 비타민 등이 혈당의 상승을 억제하고, 혈당조절에 기인하는 것으로 알려져 있습니다.

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혈관 건강

쇠비름에는 오메가3 지방산의 일종인 에이코사펜타엔산과 베타카로틴, 비타민C, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤은 높여 혈관 건강과 각종 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

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항암 작용

쥐를 상대로 한 실험에서 쇠비름의 다당은 T임파세포의 수량을 증가시키며, 생체 내 실험을 통하여 간암세포의 증식을 억제하는 작용이 있음을 밝혔습니다. 쇠비름에는 암의 성장 및 증식을 억제하는 것으로 알려진 베타카로틴과 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

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뼈 건강

쇠비름에 풍부한 칼슘과 마그네슘 성분은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 이는 뼈의 밀도를 높여주어 골절 등의 뼈 질환 예방과 뼈 건강에 좋습니다.

 

관절 건강

쇠비름은 뛰어난 항염작용에 좋은 효능을 지니고 있어 우리 몸의 각종 염증에도 좋습니다.

특히 관절 내 염증이 발생하여 통증을 유발하는 관절염을 개선하는데 많은 도움을 줍니다.

쇠비름은 염증을 다스리는 효능이 좋아 항염치료를 위한 한방 약재로 많이 사용되며, 특히 류머티즘성 관절염에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

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이뇨 작용

동의보감에 쇠비름은 '성질이 차고 맛이 시여 독이 없고, 대소변을 잘 보게 하며, 갈증을 멎게 해준다'라고 기록되어 있습니다. 쇠비름에는 방광염과 이뇨 작용에 좋은 '마그네슘, 칼륨, 유기물' 그리고 비타민이 함유되어 있어 신장 질환을 개선하여 주며, 이뇨 작용에도 도움을 주어 소변을 시원하게 배출시켜 줍니다.

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뇌 건강

쇠비름의 오메가3 지방산은 뇌 건강에 도움을 줍니다. 이는 혈류를 뇌까지 원활하게 흐르도록 도와 뇌의 영양과 산소를 충분하게 공급하여 줍니다. 이로 인해 뇌세포 간 신호전달 능력을 향상시켜 주어 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 산화 스트레스와 각종 염증을 억제하고 뇌 신경을 자극하여 뇌세포를 활성화시켜 줍니다. 따라서 쇠비름을 꾸준하게 섭취하시면 기억력을 높여주고 인지력을 향상시켜주어 나이가 들면서 발생하는 치매 예방에도 도움을 줍니다.

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피부 건강

쇠비름은 항균 작용이 뛰어나 만성, 접촉성 피부 염증성 질환과 습진, 여드름 그리고 두피의 지루 피부염으로 인한 비듬과 가려움증 개선에도 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면, 쇠비름이 슈퍼옥시드디스무타아제, 글루타치온, 산화효소, 카탈라아제 등의 활성을 증가시켜 노화를 방지하는 데 도 도움을 줍니다. 쇠비름 추출물은 피부에도 좋은 성분이 함유되어 있어 화장품의 원료로도 많이 사용되고 있습니다.

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장 건강

쇠비름에 풍부한 베타카로틴, 플라보노이드 성분은 항산화 작용이 뛰어나 장내 독소 및 유해 물질을 몸 밖으로 배출해 주어 장 건강에도 좋습니다. 또 장운동 활성화에도 이로운 작용을 하여 변비 개선에도 도움을 주고, 풍부한 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되고, 유익균의 수를 늘려주어 장 건강에 이바지합니다.

쇠비름 부작용

쇠비름 부작용

찬 성질

쇠비름은 찬 성질의 식품으로 평소 몸이 차거나 소화가 잘되지 않는 분들이 과도하게 섭취 시 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

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임산부

임산부는 쇠비름의 섭취를 피하시는 것이 좋다고 알려져 있습니다.