석류 효능 부작용 석류 생리

오늘은 석류 효능, 부작용, 석류 생리에 대해 알아보겠습니다.

 

석류란?

석류는 여성 건강에 좋기로 잘 알려진 과일로 실제로도 여성분들에게 좋은 효능들이 많다고 합니다. 석류의 원산지는 이란으로 고대 페르시아에서는 석류를 생명의 과일 또는 지혜의 과일이라고 불렀다고 합니다.

중국 최고의 미인으로 꼽히는 양귀비와 클레오파트라도 젊은 피부를 유지하기 위해서 석류를 매일 먹었다는 이야기도 있습니다.

석류가 우리나라에 처음 들어 온 것은 고려시대에 중국을 통해 들어왔다고 합니다.

시중에서 판매하는 석류음료의 경우에는 단맛이 나지만 석류의 맛은 원래 신맛과 떫은맛이 납니다.

석류 효능

석류 효능

여성 갱년기

석류 효능 중 대표적인 것으로 중년 여성분들이 드시기에 매우 좋습니다. 갱년기 증상은 보통 호르몬 부족으로 인해 생기는 것으로 석류에는 천연호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 우울증, 불면증, 안면홍조와 같은 갱년기 증상 예방에 도움을 줍니다.

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석류 생리

석류에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분인 에스트라디올, 에스토론이 함유되어 있어 호르몬의 균형을 찾아주고, 생리불순을 해소하는데 도움을 줍니다.

하지만 석류를 복용한다고 생리를 미루거나 당기는 작용을 하는 것은 아니며 생리통 등의 증상은 완화시킬 수 있습니다.

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유방암

석류에는 강력한 항산화 성분인 엘라그산이 함유되어 있습니다. 이 성분이 암세포의 생성과 증식을 막아 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 특히 여성들의 유방암을 예방하는데도 좋다고 합니다.

 

임신

석류에는 천연 에스트로겐과 프로게스테론이 함유되어 있어 수정란이 자궁 내막에 착상 할 떄 도움을 주고 난자의 질을 향상시켜준다고 합니다.

임신을 준비 중이시라면 석류를 꾸준하게 섭취해보시기 바랍니다. 또한 석류는 불임 예방에도 도움을 줍니다.

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피부 건강

석류에는 몸에 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 주는 항산화 성분인 폴리페놀과 엘라그산, 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분이 피부노화를 방지해준다고 합니다. 또한 피부미용에 좋은 비타민C도 풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들어줍니다.

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면역력 증진

석류에는 면역력 향상에 도움을 주는 비타민C가 다량으로 함유되어 있습니다.

또한 항산화 성분인 폴리페놀도함유되어 있어 각종 질병으로부터 몸을 보호해줍니다.

석류 생리

석류 부작용

과다복용

석류를 과도하게 복용할 경우에는 복부팽만, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

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알레르기

드물지만 석류를 복용하고 두드러기, 피부발진, 호흡곤란 등이 나타난다면 섭취를 즉시 중단하시길 바랍니다.