생리 늦어질때, 생리 안하는 이유는? 생리 주기

오늘은 생리 늦어질 때, 생리를 안하는 이유, 생리 주기에 대해 알아봅시다.

 

생리란?

생리란 여성의 자궁이 성장하여, 아기를 낳을수 있게 되는 증상입니다. 성인 여성이 되었다는 증거이기도 합니다.

생리를 할 때 나오는 피는 생리혈이라고 하여 자궁 내막이 벗겨지면서 혈과 함께 질을 통해 몸 밖으로 나오는 것입니다.

임신을 하지 않으면 필요 없어진 신체 조직들이 천천히 몸 밖으로 나오게 됩니다. 상처가 나서 피가 나오는 것이 아니니

생리를 할 때는 당황하지 않으셔도 됩니다. 생리는 보통 빠르면 11세에서 50세까지 계속 되며, 생리기간 중에는 생리통과

다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

생리주기

생리 주기

가임기 여성들은 대부분 매달 월경을 합니다. 정상 월경 주기는 24~25일 정도되며, 월경 기간은 2일~7일 동안

이루어집니다. 월경주기는 월경 첫 시작 5년과 폐경 전 10년 동안 월경 주기의 변동이 클 수 있습니다.

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생리안하는이유

급격한 다이어트

여름을 위해 급격하게 다이어트를 하시는 분들이 많으실 겁니다. 특히 여성 분들은 급격한 다이어트로 인해 신체 리듬과

호르몬이 바뀌게 되어 생리주기가 늦춰지는 경향이 있을 수 있습니다. 무리한 다이어트는 영양공급 및  호르문 불균형의

원인이 되므로 오랜시간에 걸쳐 건강한 다이어트를 하는 것이 좋습니다.

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폐경

40대 중반 부터는 점점 난소의 기능이 퇴화 되기 시작하면서 폐경의 단계로 나아갑니다.

이때 호르몬 분비가 줄어들고 질이 위축 되면서 생리가 멈추거나 주기가 늦춰지는 경우가 발생할 수 있습니다.

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신경계 이상

호르몬을 관여하는 뇌하수체, 시상하부에 문제가 발생하게 되면 생리 주기가 바뀔 수 있습니다.

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불균형한 호르몬

체내 호르몬 불균형이 오면 생리를 안하는 원인이 될 수 있습니다. 과도한 스트레스, 급격한 체중 변화, 식이 장애, 수면 장애, 무리한 신체활동은 이러한 호르몬의 불균형을 일으켜 생리를 못하게 되는 원인이 됩니다.

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임신

생리란 임신이 되지 않았을때 자궁에서 임신을 하기 위해 만들었던 불필요한 것들을 내보내는 것인데요. 임신이 되었다면

생리가 당연하게 하지 않게 됩니다. 임신이 의심된다면 키트를 이용하여 자가 테스트나, 산분인과에 내원하여 진단을

받아보시길 바랍니다.

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피임약 복용

경구 피임약을 복용 중일 경우에는 호르몬에 변화를 일으켜 생리가 늦어질 수 있습니다. 생리를 늦추는 목적으로 피임약을

드시는 분들도 계실겁니다. 하지만 장기적으로 복용하는 것은 건강에 좋지 않으므로 주의하여 복용하시길 바랍니다.

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여성질환

치료가 필요할 만큼의 여성질환이 있는 경우 생리를 하지 않을 수 있습니다. 난소종양, 자궁근종, 다낭성 난소 증후군,

당뇨병, 갑상선 질환등의 호르몬 관련된 전신질환을 겪고 있을 경우에 해당되며 생리외 다른 증상이 나타난다면 즉시

병원에 내원하여 검사를 받아보시길 바랍니다.

생리늦어질때

생리 늦어질때 대처법

영양 공급

생리 늦어질때는 다양한 원인이 있지만, 영양 공급이 충분히 이뤄지지 않아 생리 주기가 늦어질 수 있으므로 비타민D,

오메가3, 비타민B, 혹은 종합비타민 등을 복용하여 부족한 영양분을 채워주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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원인 치료

생리가 늦어지는 원인이 뚜렸하게 있을시, 대부분이 질환에 의하거나, 무리한 스케쥴 등 먼저 몸의 휴식을 취하고 몸의

컨디션을 회복 하여 줍니다. 질환이 의심된다면 병원에 내원하여 원인이 되는 질환 치료를 진행해야 합니다.

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호르몬 관리

생리불순, 생리가 늦어질때는 생활습관에 영향을 많이 받는 경우가 많습니다. 항상 몸을 따뜻하게 유지하며, 스트레스를

피하며, 건강한 컨디션을 유지하면서 면역력을 높여 호르몬 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

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식습관

호르몬 변화는 인슐린 저항성과 관련이 깊으므로 당수치를 높게 만드는 자극적인 음식, 달거나, 짠 음식들을 자제하는

것이 좋습니다. 또 생리 전후에는 과도한 카페인(커피, 음료 등)을 자제하는 것이 좋습니다.

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좋은 음식들

생리가 늦어질때 섭취하면 좋은 음식으로는 양배추, 쑥, 다시마, 미역, 양파, 마늘, 호두, 콩, 녹차, 강황 등의 과일, 채소류를 드시면 좋습니다.

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생리 주기가 자주 맞지 않고 너무 늦어지는 무월경 증상이 나타난다면 고민하지 마시고 바로 산부인과에 내원하여 적절한 진단과 치료를 받으시는 것을 권장드립니다.