새싹보리 효능 부작용 새싹보리 분말 가루 복용법

오늘은 새싹보리 효능, 부작용, 새싹보리 분말 가루 복용법에 대해 알아보겠습니다.

 

새싹보리란?

새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~15cm 정도 자란 어린잎을 뜻합니다.

다 자란 보리보다 영양성분이 무려 100배가 많이 함유되어 있다고 합니다. 또 철분은 시금치의 24배, 칼슘은 우유의 4.5배, 칼륨은 사과의 20배, 필수 아미노산은 밀싹의 2.2배 또한 폴리코사놀, 사포나린, 식이섬유, 폴리페놀, 베타글루칸, 가바, 클로로필 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 슈퍼푸드라고도 불립니다.

새싹보리 효능

새싹보리 효능

다이어트

새싹보리는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여주고 식욕을 억제하는 효과가 있으며, 칼로리는 낮아서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 사포나린이라는 성분은 해독 기능을 하고 포도당이 체지방에 축적되는 것을 막아 비만을 억제하고, 폴리코사놀은 중성지방 생성을 억제하여 지방 분해 효능이 있습니다. 또 가바 성분도 체지방을 감소해 줌으로써 다이어트에 탁월한 효과를 나타냅니다.

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당뇨 개선

새싹보리에 있는 폴리코사놀 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방을 분해하면서 공복 혈당을 낮춥니다.

뿌리에 있는 사포나린과 베타글루칸 성분은 급격히 혈당이 올라가는 것을 막아주고 인슐린 분비를 도와주기 때문에 당뇨환자의 혈당 수치 조절을 도와줍니다.

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면역력 증진

새싹보리의 클로로필 성분은 항산화 효과가 있어서 활성산소를 제거하여 세포의 면역력을 증진하고 세포 노화를 방지하는 역할을 합니다.

베타글루칸 성분도 면역력을 강화하여 감기와 같은 질병 예방에 도움이 됩니다. 또한 혈관 노폐물 배출을 도와주면서 부종완화 효과도 있습니다.

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혈관 건강

새싹보리에 있는 칼륨, 베타카로틴, 폴리코사놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥경화와 고혈압, 고지혈증 등의 혈관질환의 개선에 도움이 됩니다. 특히 칼륨은 나트륨을 배출하고 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

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항암효과

새싹보리에 함유된 루테올린이라는 성분은 천연 플라보노이드로서 탁월한 항암효과와 소염작용도 합니다. 루테올린은 암세포의 증식을 억제하고 혈관 신생을 억제합니다.

또한 세포의 생존 경로를 억제하고 세포 자멸 경로로 자극함으로써 암세포의 사멸을 유도합니다.

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독소 해독

새싹보리의 폴리코사놀과 사포나린 성분은 해독작용이 뛰어나 간의 독소 배출을 도와줍니다. 그래서 숙취해소, 간 기능 개선, 알코올성 지방간 개선에도 효과가 있습니다.

 

새싹보리 부작용

과다 복용

새싹보리분말을 과도하게 섭취하면 배탈, 소화불량, 복통, 설사, 두통, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있어 하루 섭취 권장량을 지켜 복용하도록 합니다.

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카페인

새싹보리는 녹차와 보이차처럼 카페인이 함유되어 있어 카페인에 예민하시거나 커피를 먹으면 불면증이 나타나시는 분들의 경우 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다.

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임산부

새싹보리 분말, 알약, 새싹보리환의 경우 임신 중인 임산부와 수유 부는 피하시는 것이 좋습니다.

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새싹보리 분말

새싹보리 분말

새싹보리는 유기농 새싹보리 분말이 가장 인기를 끌고 있습니다.

대부분의 새싹보리는 수입품 원료를 사용하는 경우가 많기 때문에 안전한 국내산 원료가 함유되어 있는지 확인하시는 것이 좋습니다.

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보통 새싹보리 분말은 포의 형태로 되어 있는데 하루 1포를 섭취하여 주시면 좋습니다.

판매처에 따른 복용법을 지켜 복용합니다.