방귀냄새 지독 방귀냄새 원인 방귀 자주 나오는 이유 방귀 잘나오는 자세

오늘은 방귀냄새 지독, 원인, 방귀 자주 나오는 이유, 방귀 잘나오는 이유에 대해 알아봅시다.

 

방귀란?

방귀란 우리가 섭취한 음식물과 함께 입을 통해 들어온 공기와 장의 내용물들이 발효하여 생겨난 가스가 항문으로 나오는 현상을 뜻합니다.

방귀의 성분에는 수소, 암모니아, 황화수소, 인돌, 질소, 이산화탄소 등이 포함되어 있습니다.

방귀 냄새 원인

방귀 냄새 원인

몸에 특별한 이상이 없는데도 불구하고 유난히 방귀 냄새가 지독한 경우가 있습니다.

방귀 냄새가 지독한 원인을 알아봅시다!

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식습관

방귀 냄새가 지독하면 우리의 식습관을 돌아볼 필요가 있습니다.

방귀 냄새가 지독한 원인 중 하나는 단백질과 지방이 많이 함유된 음식을 섭취하게 되면 방귀 냄새가 지독해 집니다.

​특히 단백질과 지방이 분해가 될 때 생기는 찌꺼기를 장내 균이 처리하는 과정에서 가스가 발생하는데, 이때 발생되는 황화수소, 인돌, 스카톨 등에서 지독한 냄새가 나게 됩니다.

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소화불량, 변비

방귀 냄새가 지독한 이유 중 하나는 소화가 잘되지 않거나, 변비로 인해 대변이 장속에 꽉차 있을 때 방귀 냄새가 심해집니다.

 

방귀가 자주 나오는 이유

발효음식

섭취 방귀가 자주 나오는 이유 중 하나는 단당류의 채소들, 다당류가 많은 곡물등을 섭취 했을 때 방귀를 자주 뀔수 있습니다.

브로콜리, 콩, 양배추, 아스파라거스 밀가루, 옥수수, 감자 등이 속합니다.

위 식품들은 위장에서 소화를 완벽히 하지 못하고 대장으로 도착하여 대장에서 발효되면서 가스를 만들어 내게 되어 방귀를 자주 나오게 합니다.

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생활 습관

방귀가 자주 나오는 이유 중에는 사소한 생활습관에서 비롯할 수 있습니다.

음식을 급하게 먹으면서 산소 흡입량이 늘어나거나 빨대를 자주 이용하여 물이나 음료를 섭취할 때 체내의 공기 량이 많아져 방귀를 자주 뀔수 있습니다.

또 식사 후에 바로 눕는 습관은 몸 밖으로 나가야하는 공기들을 가둬 두게 되어 방귀로 표출될 수 있습니다.

방귀 잘나오는 자세

방귀 잘나오는 자세

고양이 자세

고양이 자세는 가스를 배출시켜 장내 독소를 뺴주는 효과가 있습니다.

이 자세는 복부를 자극하여 가스 배출과 소화불량 개선에 도움을 주고 허리와 등근육의 근력을 키워 허리 통증 완화에도 좋습니다.

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깊은 스쿼트

자세 흔히 알고 계신 스쿼트 자세에서 발을 조금 더 넓게 벌린 후에 깊게 앉았다 일어나는 방법 입니다.

대장 운동을 도와주고, 항문의 괄약근과 힘줄을 풀어줘서 가스 배출을 도와줍니다.

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무릎모으기

자세 무릎모으기 자세는 내장을 자극하여 체내의 가스를 배출시키고, 복부팽만감, 소화불량, 복부지방 감소에 도움을 줍니다. 허리의 뭉친 근육을 풀어주고, 생식기관을 자극하여 생리통 등의 여성질환 개선에도 좋습니다.

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