멍게 효능 부작용 멍게 칼로리

오늘은 멍게 효능, 부작용, 멍게 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

멍게란?

멍게란 우렁쉥이라고도 불리며, 얕은 바다에 암석, 해초, 조개 등에서 붙어서 서식하지만, 2000m 이상의 깊이에서도 서식하는 멍게도 있습니다. 멍게의 생김새는 파인애플과 비슷하며 표면에 많은 돌기들이 나와있습니다.

멍게는 대표적인 5월 제철 식품으로 멍게 밥, 멍게 회, 멍게 구이, 멍게 전 등의 요리로도 먹을 수 있습니다. 멍게에는 지방질이 거의 없는 저열량 식품에 속합니다.

멍게 효능

멍게 효능 ​

피로 회복

멍게에는 타우린 성분이 함유되어 있습니다.

피로회복에 좋다고 잘 알려져 있는 타우린은 체내의 활성산소를 제거하여 노화방지와 피로회복, 숙취해소에 도움을 줍니다.

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당뇨병

멍게에는 바나듐 성분이 풍부합니다.

이는 인슐린과 같은 작용을 하여 당뇨예방 및 개선에도 도움을 줍니다.

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혈관건강

멍게에는 불포화지방산인 EPA가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈관을 맑게하여 주어 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

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숙취해소

멍게에는 신티올이라는 불포화알코올 성분이 함유되어 있어 아세트알데히드의 분해를 도와 숙취를 빠르게 해소하여 줍니다.

또 멍게의 타우린 성분으로 과음으로 손상된 간의 피로를 회복하여 주는데 좋습니다.

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노화예방

멍게의 타우린 성분은 신체 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 주고 세포의 산화를 억제하여 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

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탈모

멍게에는 콘드로이친 황산과 풍부한 미네랄 성분이 함유되어 있어 두피 건강에 도움을 주어 탈모를 예방하고 증상을 완화하는데 좋습니다.

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치매예방

멍게에는 프라스마로겐 성분이 함유되어 있어 뇌세포 활성화에 도움을 줍니다.

인지능력 및 기억력 등의 뇌기능 향상에 이로운 작용을 하여 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.

멍게 칼로리

멍게 부작용

찬성질

멍게는 찬성질의 식품으로 다량으로 섭취할 경우에는 복통, 설사를 유발 할 수 있습니다.

주로 먹는 초고추장은 따뜻한 성질로 함께 먹으면 궁합이 좋습니다.

 

멍게 칼로리

멍게 100g 당

칼로리 : 78 kcal

탄수화물 : 3.57 g

단백질 : 9.34 g

지방 : 2.66 g