오늘은 두리안 효능, 부작용, 맛, 칼로리, 가격에 대해 알아보겠습니다.
두리안이란?
두리안은 아욱과에 속하는 나무로 특히 베트남과 필리핀에서 많이 재배되고 있습니다. 길쭉하고 큰 멜론 형태이고 , 껍질 표면은 굵고 뾰족한 돌기가 있습니다. 흰색 또는 연한 노란색을 띤 과육은 크리미하고 풍미가 좋지만, 너무 익으면 썩은
인분을 연상시킬 정도의 고약한 냄새가 납니다. 두리안은 완전히 익은 후 껍질의 균열이 가기 시작할때 섭취합니다.
두리안 효능
소화
두리안에 함유된 티아민 성분은 소화촉진을 도와주어 소화기능 향상에 도움을 준다. 또 식이섬유는 대장의 연동운동을
활발하게 하여 변비증상 개선에도 효능이 있습니다.
골다공증
두리안에는 풍부한 칼슘,칼륨 성분이 들어 있는데 칼륨은 몸 안의 중금속 배출과 나트륨 배출을 도와주고,
칼슘의 배출을 막고 흡수를 도와 염증 예방과 부종 예방에 효능이 있습니다. 뼈 건강에도 도움이 되어 골다공증 예방에
효과적입니다.
피부
두리안에는 비타민 B 와 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지해주고 ,
활성산소와 멜라닌을 제거하여 기미 , 잡티 , 주근깨 등을 예방하고 탄력있는 피부를 가지도록 도와줍니다.
임산부
두리안에는 엽산이 함유되어 있는데 이 엽산은 적혈구를 만들어 내어 , 빈혈 방지와 혈액운반을 도와주며 동맥 경화등의
예방에도 효능이 있습니다.
피로회복
두리안에 함유되어 있는 비타민 B와 니아신은 탄수화물,당 을 에너지로 바꾸어주는데 도움을 줍니다.
이는 신진대사를 촉진시켜 주어 피로회복에 효능이 있습니다.
두리안 부작용
알레르기
두리안은 보통 부작용이 없는것으로 알려져 있습니다. 하지만 열대과일 알레르기 반응이 있으신 분들은
설사 , 복통 등 을 유발 할 수 있습니다.
따뜻한 성질
두리안은 따뜻한 성질을 가지고 있는 과일입니다. 몸에 열이 많으신분들은 과복용을 하지 않아야 합니다.
당분
두리안은 당분이 은근히 높아 비만 혹은 당뇨의 환자의 경우 멀리 하는 것이 좋습니다.
두리안 칼로리, 가격, 냄새
두리안 칼로리
두리안 100g 당 칼로리는 133 kcal, 탄수화물은 27.1 g, 단백질은 2.3g, 지방은 3.3g 입니다.
두리안의 가격
손질된 두리안의 가격은 500g 당 10000원 정도입니다. 판매처와 상태에 따라 차이가 날 수 있습니다.
두리안 냄새
두리안의 냄새가 궁금하신 분들이 많으실 겁니다. 두리안의 냄새는 보통 계란이 썩은냄새, 더러운 화장실 냄새 등으로
표현되고 있습니다. 하지만 신선한 두리안은 냄새가 안난다는 말이 있습니다. 특히 현지에서 직접 사먹는 분들은 생각보다
두리안 냄새가 안나고 정말 맛있다는 평을 많이 받습니다.
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 망고 효능, 부작용 건망고 칼로리 (0) | 2023.06.01 |
|---|---|
| 맥문동 효능, 부작용, 맥문동차 만들기 (0) | 2023.05.31 |
| 엽산 복용 시기, 엽산 효능, 엽산 임신, 부작용, 엽산 추천 (0) | 2023.05.30 |
| 금귤 효능 부작용 금귤 칼로리 금귤 제철 (0) | 2023.05.30 |
| 에이즈 초기증상, 에이즈 원인 치료, 에이즈 붉은반점 완치 (0) | 2023.05.29 |
