다래순 효능 부작용 다래순 나물 효능

오늘은 다래순 효능, 부작용, 다래순 나물 효능에 대해 알아봤습니다.

 

다래순이란?

다래순은 목자, 등리, 미후리라고도 합니다.

머루와 함께 대표적인 야생 과일의 하나로서 전국의 깊은 산골짜기에서 자랍니다.

손가락 굵기 정도의 둥근 열매로서 빛깔은 푸르고 단맛이 강하며 9~10월에 익습니다.

다래에는 비타민과 유기산, 당분, 단백질, 인, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분, 카로틴 등이 풍부한 다래순은 무침으로 많이 먹습니다.

다래순 나물 효능

다래순 나물 효능

피로회복

다래순에는 비타민C와 타닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 피로를 풀어주고 불면증에 효과가 좋다고 합니다. 평소 피로가 누적되신 분들은 다래순 나물을 드시면 도움을 받을 수 있습니다.

​

염증 억제 효과

다래순은 몸속 질병의 원인이 되는 각종 염증을 완화하고 억제하는 좋은 효능이 있어 관절염이나 신장염, 간염 등의 여러 가지 염증성 질환을 예방하고 치료하는데 좋다고 합니다.

​

장 건강 증진

다래순에는 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 식이섬유는 장내의 불순물을 체외로 배출하는데 효과적이며, 장운동을 원활하게 하여 장 기능 개선에도 좋고, 변비를 예방한 데에도 좋다고 합니다.

​

이뇨 작용 효과

다래순의 효능으로 이뇨작용이 있습니다.

이는 소변의 배출을 원활하게 해주고, 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는데 도움이 되어 몸이 붓는 부종 증상을 개선한 데에도 좋다고 합니다.

​

성인병 예방 효과

다래순에는 칼륨을 비롯하여 루테인과 비타민C, 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 혈중 지방과 혈액 응고를 감소시켜줘 고혈압과 동맥경화 등과 같은 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

​

항암

다래순에는 비타민과 유기산, 당분, 단백질, 인, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분, 카로틴 등이 풍부하고 비타민C가 풍부하여 항암 식품으로 인정받고 있으며, 특히 위암을 예방하는데 좋다고 합니다.

​

다이어트

다래순은 저열량 식품이며 식이섬유가 다량 함유되어 있어 배변활동을 촉진시켜 줍니다. 이로 인해 다이어트 시 섭취하면 좋습니다.

​

해열 작용 효과

다래순은 체내에 발생한 열을 내려주는 해열 작용에도 효과가 좋습니다.

가슴이 답답하거나 심한 갈증을 해소해 주는데도 좋다고 합니다.

다래순 나물 부작용

다래순 나물 부작용

과다 섭취

다래순 나물을 과도하게 복용할 경우에는 구토, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.

또 비위가 허한 사람은 주의하며, 가려움증, 발진이 나타난다면 즉시 복용을 중단하시길 바랍니다.