피망 효능 부작용 피망 칼로리 피망 파프리카 차이

오늘은 피망 효능, 부작용, 피망 칼로리, 피망 파프리카 차이에 대해 알아보겠습니다.

 

피망이란?

피망 가짓과에 속하며, 고추를 개량한 품종입니다. 녹색일 때 수확하지만, 완숙이 되면 적색을 띠게 됩니다. 참고로 고추를 개량한 피망을 개량한 품종이 파프리카입니다.

피망에는 비타민A, C, P 베타카로틴, 항산화 성분 등이 풍부합니다.

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파프리카 피망 차이

참고로, 피망은 파프리카보다 모양이 더 길쭉하고, 육질은 질기며, 당도가 떨어집니다.

또한 매운맛을 많이 완화시킨 품종이지만, 조금은 느껴질 수도 있습니다.

피망 효능

피망 효능

피부 미용

피망에는 비타민C 성분이 풍부합니다.

오렌지의 약 3배에 달합니다. 콜라겐 합성을 촉진하고, 기미, 주근깨, 잡티의 생성을 막아, 탄력 있고 깨끗한 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다.

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눈 건강

피망에는 눈 건강에 필수적인 비타민A와 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 시력을 보호하고, 야맹증, 백내장 등의 안구질환을 개선하고 예방하는데 좋습니다.

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면역력 향상

피망에는 비타민A, C 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 이는 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 없애주고, 면역력을 강화해 주는 효능이 탁월합니다.

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혈관 건강

피망에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민P 성분 등이 풍부합니다. 이는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고, 혈관의 노화를 막아주며, 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 피망은 혈관을 강화하고 각종 혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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장 건강

피망에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장내 유익균의 증식을 도와주고, 정의 연동운동을 활발하게 만들어줍니다.

피망은 장기능을 강화하고, 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.

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피로회복

피망은 비타민C의 보고로 불릴 정도로 비타민C 성분이 풍부합니다. 비타민C의 활성은 항산화 작용을 통해서, 피로 물질인 젖산을 억제하고, 피로회복을 도와주는 효과가 탁월합니다.

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항암작용

피망에는 베타카로틴, 라이코펜 등의 항암 성분이 풍부하여서 암세포의 활동을 억제하는 효과가 있습니다. 참고로 강력한 항암성분인 라이코펜은 적색을 띠는 토마토, 수박의 과육, 빨간색 피망 등에 풍부합니다.

피망 부작용

피망 부작용

참고로 피망은 파프리카보다 모양이 더 길쭉하고, 육질은 질기며, 당도가 떨어집니다.

또한 매운맛을 많이 완화시킨 품종이지만, 조금은 느껴질 수도 있습니다.

 

피망 칼로리

피망 100g 당

칼로리 : 20 g

탄수화물 : 4.64 g

단백질 : 0.86 g

지방 : 0.17 g