건강한 술안주, 술만 먹으면 살이찔까?, 다이어트시 술안주

오늘은 건강한 술안주에 대해 알아보겠습니다.

술먹으면 살이찔까?

술만 먹어서는 살이 찌지는 않습니다. 술의 칼로리는 체내에 잘 저장되지 않고 에너지로 소모되게 됩니다.

그런데 여기서 술과 함께 먹는 안주, 혹은 그 이후에 먹는 음식들이 에너지로 사용되지 못하고,

(술이 에너지로 사용되기 때문) 그대로 살로 가게되어 있습니다. 그리고 술 먹은 다음날은 숙취로 인해 확연하게 활동량이 줄어들어 살이 쉽게 찌게 됩니다. 술을 안먹는 것이 가장 좋지만 그럴수도 없다는 것을 알기에 술을 먹을 때 살이

덜 찌는 안주들을 안내해 드리겠습니다!

다이어트 중 술안주

레드와인 + 치즈

와인을 먹으면 비교적 술을 적게먹게 되고 (물론 상황과 사람에 따라 다를 수 있습니다.) 단백질 함량이 높은 치즈와 함께

드시면 살이 덜 찔 수 있습니다. 치즈는 말랑말랑한 치즈보다, 딱딱한 치즈가 칼로리가 적어 다이어트시 술안주로

좋습니다.

 

소주 + 돼지 앞다리살 구이

소주를 드실때에는 돼지 앞다리살 구이를 추천드립니다. 인터넷에 보면 돼지 앞다리살을 쉽게 구할 수 있으니 참고하여

주시고, 돼지 앞다리살에는 단백질이 풍부하고, 칼로리가 비교적 낮습니다. 거의 닭가슴살과 비슷합니다.

가격도 저렴하니 좋습니다.

 

맥주 + 구운치킨

맥주를 드시게 된다면 당연 치킨이지만, 양념,후라이드 치킨이 아닌 구운 치킨을 권장드립니다.

구운 치킨은 무게당 칼로리가 낮고, 단백질 함량도 높아 튀긴치킨 보다는 구운치킨을 추천드립니다!

 

소주 + 생선회

생선회는 누구나 다 아는 고단백 식품이고 간이 되어 있지않아 칼로리도 낮습니다.

소주는 나의 주량의 한계치에 빠르게 올려주는 술로 칼로리가 비교적 낮습니다.

건강하게 술 먹는 팁!

차라리 와인을 마시자

​소주와 맥주 처럼 원샷, 벌컥벌컥 마시지 않는 분위기와 천천히 먹는 와인문화가 있기에

​술을 먹어야 할 때는 와인으로 분위기도 즐기고 비교적 조금 덜 먹게 될 수 있습니다.

 

안주로 매운것은 좋지않다

술은 성질이 맵고 열이 많은 식품입니다. 생강과 마늘같은 음식이나 매운요리, 매운 안주와 함께 먹는 것은

좋지 않습니다. 또 치질에도 좋지 않다고 하니 안주는 단백한 것으로 추천드립니다.

 

술과 차를 마셔라

술을 마시면 열이 발생하는데 차는 성질이 차서 몸의 열을 내려줍니다.

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빈속에 술을 먹지 않는다.

공복에는 위장이 약해져 있기 때문에 술로 위장을 쉽게 손상시킬 수 있어 속을 든든히 한 후에 술을 드시길 바랍니다.