청귤 효능과 부작용, 청귤청, 청귤 먹는법, 청귤차

오늘은 청귤 효능, 부작용, 청귤 먹는법에 대해 알아봅시다.

 

청귤이란?

청귤은 감귤이 잘 자라게 하고 좋은 품질의 귤을 수확하기 전에 귤을 솎아주는 과정에서 솎아낸 감귤을 청귤이라고 합니다. 덜익은 귤이라고 해서 푹귤로도 불리기도 합니다. 청귤은 주로 청귤청, 청귤차로 섭취하면 좋습니다.

청귤

청귤 효능

피부 미용

청귤에는 피부미용에 뛰어난 효과가 있습니다. 항산화 성분인 비타민C 가 풍부하며, 감귤보다 많은 비타민이 함유되어

있다고 합니다. 이는 기미나 잡티 제거에 도움을 주고 피부 속의 노폐물 및 독소를 제거하는데 뛰어나 피부 건강을

유지하는 데 도움을 줍니다.

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면역력 증진

청귤에 함유되어 있는 비타민C, 폴리페놀 성분들의 뛰어난 항산화 성분들로 인해 체내 신진대사 및 혈액순환을 촉진하여

면역력을 강화하는데 좋은 효과를 보입니다. 면역력이 증진되면 각종 바이러스로 인한 감기 예방에도 도움을 줍니다.

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노화 방지

청귤의 풍부한 비타민C 는 체내 노화를 발생시키는 활성산소를 없애주어, 세포 재생에 도움을 주고 노화 예방 및 방지에도

뛰어난 효과가 있습니다. 또 카로티노이드, 펙틴 등의 성분들 또한 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는 데

좋습니다.

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다이어트

청귤에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 성분의 일종인 헤스페리딘 성분이 지방의 분배를 돕고 체내에 지방이

쌓이는 것을 억제하여 다이어트와 체중 조절에 좋습니다.

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혈관 건강

청귤에 함유되어 있는 폴리페놀 및 펙틴 등의 뛰어난 항산화 성분들로 혈관 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈행을

개선시키는 작용을 하여 혈관 건강에 뛰어난 효과가 있습니다. 이렇게 혈관 및 혈액순환이 개선됨에 따라 동맥경화,

고혈압, 심근경색 등과 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

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변비 개선

청귤에 함유되어 있는 펙틴 성분은 장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 예방하고 개선 하는 데 도움을 줍니다. 또 비타민C

역시 장내 독소 및 노폐물 배출에 도움을 주어 장 건강 및 장질환들을 예방하는데 도움이 됩니다.

청귤 먹는법

청귤 부작용

소화

청귤은 평소 속이 쓰리고, 위가 약하거나 소화가 잘되지 않는 분들이 과도하게 섭취시 속쓰림, 복통, 설사 등을 유발할

수 있으니 적당한 섭취를 권장드립니다.

 

청귤 먹는법

청귤차

간단하게 티백으로 판매되는 청귤 티백을 구입하여 청귤차를 섭취하면 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

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청귤청

▽ 청귤과 설탕, 유리병을 열탕 소독하여 준비해 줍니다.

▽ 청귤은 베이킹 소다로 깨끗하게 표면을 씻어 준 뒤 식초물에 약 1분 정도 담궈 줍니다.

▽ 청귤을 얇게 편 썰어 주고 그릇에 설탕과 청귤을 겹겹히 쌓아 줍니다. 귤이 흐트러지지 않도록 주의합니다.

▽ 그 후 유리용기에 청귤청을 잘 담아 준 후 위에 다시 설탕을 가득 뿌려줍니다.

▽ 랩을 씌워 밀봉을 해준뒤 실온에서 7일 정도 보관후 냉장보관 하신 다음에 물, 탄산수 등에 넣어서 먹으면 좋습니다.