애플망고 효능과 부작용, 애플망고 칼로리

오늘은 애플망고 효능과 부작용, 애플망고 칼로리, 

 

애플망고란?

망고는 대표적인 열대 과일중 하나로 당도가 높으면서도 신맛이 적어서 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다. 과일의

왕이라고 불릴 만큼 맛이 좋고 건강에도 좋습니다. 애플망고는 망고의 한 품종으로 과육이 부드럽고 단맛이 강한 일반

망고와 달리 과육이 탱탱하고 새콤한 맛이 나는 것이 특징입니다. 망고는 수백가지 품종을 가지고 있는데 그 중 애플망고는

껍질이 붉은빛과 초록빛을 띠며 잘 익은 후에 빨갛게 보이며 사과와 비슷해서 애플망고라고 불리기 시작했습니다.

애플망고 효능

애플망고 효능

항암작용

애플망고에는 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 억제 효과가 아주 효과적입니다. 전립선암,

백혈병, 유방암 등을 예방하는 데 도움을 주며 폴리페놀 성분은 세포 활성화에 도움을 주어 대장암 예방에도 좋습니다.

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피로 해소

애플망고에는 비타민C, 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 쉽게 피로감을 느끼시는 분들이 섭취하면 좋습니다.

원기회복에도 도움을 주어 체력이 쉽게 떨어지고 지치시는 분들에게 권장드립니다.

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피부미용

애플망고에는 비타민C, 비타민A 성분이 함유되어 있어 피부 세포 기능을 활성화시켜 기미나 잡티 제거에 도움을 줍니다. 또 피부결을 부드럽게 만들어 주어 피부 미용에 좋습니다.

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소화기능 개선

애플망고에 함유되어 있는 에스테르, 테르페니스, 알데히드 성분은 생물 작용 성분으로 식욕을 증진하는 효과가 있습니다.

이로 인해 소화기능 향상에 좋습니다.

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면역력 강화

애플망고는 카로틴과 베타카로틴 성분이 풍부하여 면역체계를 강화시켜 박테리아 및 독소에 영향을 받지  않도록

도와줍니다. 카로틴은 체내에서 비타민A로 변환되는데, 이는 체내 면역을 방해하는 물질들을 제거하는 역할을 해줍니다.

 

애플망고 부작용

차가운 성질

애플망고는 차가운 성질의 식품으로 평소 소화가 잘 되지 않거나 몸이 차신 분들이 과도하게 복용할 경우 복부팽만감,

복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

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알레르기

알레르기에 민감하신 분들은 알레르기 반응으로 피부염이 발생할 수 있기 때문에 처음 드시는 분들은 소량을

섭취해보시는 것을 권장합니다.

애플망고 칼로리

애플망고 칼로리

애플망고 100g 당 칼로리 : 68 kcal 탄수화물 : 17.62 g 단백질 : 0.5 g 지방 : 0.28 g ​

애플망고 1개 당 칼로리 : 142 kcal 탄수화물 : 37.01 g 단백질 : 1.05 g 지방 : 0.58 g