소루쟁이 효능과 부작용 소루쟁이 먹는법 소루쟁이차 소루쟁이나물

오늘은 소루쟁이 효능과 부작용, 소루쟁이 먹는법, 소루쟁이차, 소루쟁이나물에 대해 알아봅시다.

 

소루쟁이란?

소루쟁이란 쌍떡잎식물 마디풀목 마디풀과의 여러해살이풀에 속합니다. 굵은 뿌리줄기를 가지고 있으며, 보랏빛을 띤

굵은 줄기는 곧게 서고 60cm 안팎의 높이에 이릅니다. 길이는 30cm 가 넘는 잎은 마디마다 서로 어긋나게 자라며 길쭉한

타원 꼴에 가까운 피침 꼴입니다. 잎의 밑동은 둥그스름하고 끝은 무디며 잎 몸에 많은 주름이 잡혀 있습니다. 작은 꽃이

긴 원뿌리 꼴로 뭉쳐 피는데 층이 지면서 둥글게 배열되어 있습니다. 꽃잎은 없고 6장의 꽃받침과 6개의 수술 그리고 세

갈래로 갈라진 암술로 꽃이 구성됩니다. 꽃의 지름은 4mm 안팎이고 빛깔은 초록빛을 띱니다.

소루쟁이 효능

소루쟁이 효능

면역력 증진

소루쟁이는 면역력을 강화해주는 효과가 뛰어납니다.특히 인체 내 면역체계를 조절하는 세포인 T세포의 수와 활성도를

증가시켜줌으로써 감염에 대한 저항력을 향상시키는 효과가 있습니다. 소루쟁이에는 망간 성분을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용이 뛰어나 활성산소로 인한 세포 변이와 각종 염증 예방 및 개선에 효과적입니다.

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혈관 건강

소루쟁이에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈전 생성을 억제하는데 도움을 줍니다. 이로 인해

심혈관 질환으로 발생할 수 있는 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 예방에 도움을 줍니다.

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간 건강

소루쟁이는 간 건강 개선에도 효과적이여서 간 건강에 좋습니다. 또 간 기능을 회복시키는 효능을 가지고 있습니다. 특히

소루쟁이는 간 세포의 자극을 억제함으로써 간세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 또 소루쟁이에 함유된 활성 성분인

사포닌은 간세포의 생산성을 높여줌으로써 간기능을 회복시켜 줍니다.

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고혈압 예방

소루쟁이는 혈압을 안정시켜주어 고혈압 예방에 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 소루쟁이는 혈관을 확장하고, 혈액순환

이 원활해지도록 돕습니다. 또 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 체내에 쌓인 나트륨을 소변을 통해 배출하여

혈압이 올라가는 것을 방지하여 줍니다.

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항암작용

소루쟁이는 암 예방에 도움을 주는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 페놀성 화합물은 항암 작용을 향상시켜 주며,

해로운 화합물의 생성을 억제하고, 세포 손상을 예방하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

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눈 건강

소루쟁이에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부하여 눈 건강을 지켜주는 약초입니다.

이 성분들은 눈의 피로를 풀어주고 눈의 세포 노화를 예방하고 시력저하를 방지하여 줍니다.

또 야맹증, 안구건조증, 백내장 등 각종 안구질환 예방에 도움을 줍니다.

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항염작용

소루쟁이에는 피부 건강을 개선하고 각종 피부병을 예방해 주는 효과가 뛰어납니다.

소루쟁이에는 각종 비타민과 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 피부의 염증 등을 개선하여 줍니다. 특히 항염 작용에

도 좋은 효능을 가지고 있어 피부 습진 및 아토피 등 염증성 피부질환에도 효과적입니다.

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피부 노화

소루쟁이에는 플라보노이드 성분을 풍부하게 함유하고 있어 피부 미용에도 좋습니다.

이 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 항산화 성분으로 잘 알려져 있습니다. 또 비타민A, 비타민C 등 각종

비타민도 풍부하여 피부를 맑고 깨끗하게 유지해주며, 기미 등 잡티 예방에도 많은 도움을 줍니다.

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장 건강

소루쟁이에는 크리소파놀과 에모딘 성분이 풍부합니다. 이는 장 건강을 지켜줍니다.

또한 소루쟁이의 풍부한 식이섬유는 장내 유익균 의 먹이가 되어 유익균의 수를 늘려주고, 변비를 예방해 주어 장 건강에

효과적입니다.

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탈모 예방

소루쟁이에 풍부한 에모딘 성분은 탈모 예방에 효과적이여서 소루쟁이샴푸도 많이 판매하고 있습니다. 에모딘 성분은

혈관을 확장하고 혈액순환을 촉진하여 두피로 영양성분을 원활하게 공급할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 두피열로 인한

염증을 가라앉혀 주고 두피를 건강하게 해주며 지루성 두피염과 탈모 예방에 효과적입니다.

소루쟁이 먹는법

소루쟁이 부작용

독성

소주쟁이에는 약간의 독성을 가지고 있어 과도하게 섭취시에 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 장이 약해서

설사 등을 자주하거나, 식욕부진 등의 증상이 있는 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

소루쟁이 먹는법

소루쟁이차, 소루쟁이나물

소루쟁이의 어린순은 데쳐서 초장에 찍어 드시거나 나물, 무침 요리로 먹거나, 된장국에 넣어 먹기도 합니다. 소리쟁이

뿌리는 30g을 찬물에 30분 정도 담가둔 다음 물 2l에 넣고 약불로 30분 가량 달여 차로 드시면 좋습니다.