벚나무 열매 효능 부작용 버찌열매 효능

오늘은 벚나무 열매 효능, 부작용, 버찌열매 효능에 대해 알아봅시다.

 

벚나무 열매란?

벚나무 열매란 쌍떡잎식물 장미목 장비과 벚나무속 식물의 열매입니다. 유럽에서 분포하고 있는 벚나무의 열매를 체리라고 하면 국내에서는 버찌라고 부릅니다. 체리에 비하면 조금 더 작고, 시큼한 맛이 나는 것이 특징이며, 주로 견과로 만들어 먹거나 과자, 아이스크림 등의 재료로 사용됩니다. 벚나무 열매는 레드푸드로 비타민, 안토시아닌 성분이 풍부하여 체내 유익한 효능이 많다고 알려져 있습니다.

벚나무 열매 효능

벚나무 열매 효능

면역력 강화

벚나무 열매에는 퀘르세틴, 안토시아닌 성분이 풍부하여 체내 안좋은 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제하여 체내 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이로 인해 외부의 바이러스와 세균으로 부터 신체를 보호합니다.

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눈 건강

벚나무 열매에는 안토시아닌, 비타민A 성분이 함유되어 있습니다. 이는 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주며, 눈이 건조되는 것을 막아 눈 건강에 도움을 줍니다.

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피로회복

벚나무 열매에는 과당, 사과산, 구연산 등의 성분이 함유되어 있어서 입맛이 없거나 기력이 떨어졌을 때, 기력회복, 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

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당뇨 예방

벚나무 열매에는 식이섬유가 풍부하게 함유 되어 있어 혈당조절을 돕고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

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항암작용

벚나무열매에는 퀴르세틴 성분이 함유되어 있어 암을 유발하는 각종 유해물질을 없애주고, 암세포이 증식과 전이를 억제하여 항암작용을 하는 효과가 있습니다.

 

성인병 예방

벚나무 열매에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서 혈전의 생성을 억제하고 혈액순환을 도와 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

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통풍완화

벚나무 열매에는 시아니단, 안토시아닌 성분이 함유되어 있습니다. 이는 소염작용과 항염작용을 하여 관절염, 통풍과 같은 염증성 질환으로 인한 통증과 붓기를 완하하여주고 부종을 줄여주는 효과를 줍니다.

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빈혈개선

벚나무 열매는 다른 과일들에 비해 철분 함량이 풍부합니다. 철분은 혈액 생성에 도움이 되는 성분으로 빈혈 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

또 비타민C가 함유되어 있어서 풍부한 철분이 적혈구의 생성을 촉진시키고 빈혈 증상을 개선하는데 좋습니다.

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염증완화

벚나무 열매는 안토시아닌과 퀘르세틴 성분이 체내에 쌓여있는 염증과 노폐물을 외부로 배출 시키는 효과가 있어서 근육통이나 관절염 등을 예방하고 염증을 완화하는데 도움을 줍니다.

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불면증 개선

벚나무 열매에는 멜라토닌 성분이 함유되어 있어 수면을 유도시키는 효능이 있습니다. 또 비타민K 가 풍부하여 심장을 건강하게 만들어주며 신경을 안정시켜주고 수면을 유도하며 숙면을 취하도록 도와 불면증 개선에 좋습니다.

벚나무 열매 부작용

벚나무 열매 부작용

따뜻한 성질

벚나무 열매는 따뜻한 성질로 평소 몸에 열이 많으신 분들은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

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임산부

벚나무 열매의 프루나신 성분은 태아에게 좋지 않으며, 기형으로 유발할 수도 있기 때문에 임산부는 피하시는 것이 좋습니다.