백향과 먹는 법 백향과 효능 부작용 패션후르츠

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오늘은 백향과 먹는 법, 백향과 효능, 부작용, 패션후르츠에 대해 알아보겠습니다.

백향과란?

백향과는 독특한 향기와 새콤달콤한 맛이 매력적인 과일입니다. 여러 가지 맛이 난다고 해서 우리나라에서는 백향과라고 불리는 열대과일입니다. 열대과일이라 아직은 생소한 과일이지만 여성에게 여성 만점이라 여신의 과일이라고도 불리고 있습니다.

백향과 효능

갱년기 완화, 피부 미용

백향과에는 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 석류의 약 5배 정도 들어 있어 여성호르몬이 부족하여 나타날 수 있는 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.

그리고 비타민C의 함유량이 많고, 노화 방지에 좋은 나이아신과 카로틴이 다량 함유되어 있어 주름 개선 및 피부 탄력에 도움을 줍니다.

피로 회복

백향과에 활성산소에 대항하는 항산화력을 지닌 비타민C가 다량 함유되어 있고, 철, 아연, 구리, 마그네슘이 풍부하기 때문에 피로 회복에 도움이 된다고 합니다.

부종 제거

백향과에는 칼륨이 풍부합니다. 이는 체내의 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 특히 비타민B, 비타민C, E가 함유되어 있어 신진대사를 도와 노폐물이 쌓이는 것을 막아 체내 부종 제거에 효과가 있습니다.

임산부

백향과에는 엽산이 함유되어 있어 태아 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 각종 비타민, 칼슘, 마그네슘, 아연 등을 함유하고 있어 부족해질 수 있는 영양소를 보충할 수 있다고 합니다. 또 신맛이 나는 과일이라 입덧을 하는 산모에게 좋은 과일입니다.

하지만 부족한 영양소를 잘 확인하고 드셔야 하며, 꾸준히 섭취할 경우에는 꼭 의사와 상담 후에 드시는 것을 권장드립니다.

변비

백향과에는 식이섬유가 풍부합니다. 이로 인해 장운동을 활발하게 하고 배변 활동에 도움을 주어 변비 해소에 도움이 됩니다. 그리고 소화가 잘 되도록 도와주어 식사 후 더부룩한 느낌을 자주 드는 분들이 드시면 좋습니다.

백향과 부작용

진정작용

백향과는 진정작용이 있기 때문에 항우울제나 진정제를 복용 중이라면 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

음주

백향과는 술을 먹을 때나, 술을 드시고 난 후에는 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

알레르기

드물지만 백향과를 먹고 피부 발진, 호흡 곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

알레르기 증상이 나타난다면 섭취를 즉시 중단하시길 바랍니다.

백향과 칼로리

백향과 100g 당

칼로리 : 97 kcal

탄수화물 : 23.38 g

단백질 : 2.2 g

지방 : 0.7 g