두리안 효능 부작용 두리안 먹는 법 칼로리 두리안 가격 맛

오늘은 두리안 효능, 부작용, 두리안 먹는 법, 칼로리, 두리안 가격, 맛에 대해 알아보겠습니다.

 

두리안이란?

두리안이란 과일의 왕이라고도 불립니다.

두리안은 영양가가 높고 맛 또한 훌륭하여 과일의 왕이라는 별명이 붙어졌지만, 냄새가 강렬하여 악마의 과일, 열대 과일의 마왕 등의 별명도 있는 과일입니다. 특히 그 특유의 냄새 덕분에 더 유명해진 두리안은 맛이 좋아 사람들이 계속 찾게 되는 특징이 있습니다.

두리안의 껍질은 매우 단단해서 보통 도끼로 찍어서 깨뜨리거나 망치로 두드려 쪼개야 합니다.

겉은 단단하지만 속은 기름지고 부드러워서 만지면 문드러질 정도입니다.

두리안 효능

두리안 효능

노화 방지

두리안에 함유된 비타민E, 비타민C 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움을 주어 노화 방지 및 피부 미백, 잡티 제거에 효과가 있습니다.

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피로 회복

두리안에는 비타민B 군이 풍부하게 함유되어 있어 원기회복에 좋습니다. 피로회복제를 복용하는 것보다 과일 섭취를 통하여 원기회복하는 것이 더욱 좋습니다.

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항산화 작용

두리안에는 각종 비타민 성분이 풍부하여 체내 활성산소를 억제하여 피부 미용과 노화 방지에 도움을 주고, 면역력 증진에 도움을 줍니다.

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불면증

두리안에는 트립토판 성분이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 불면증과 우울증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 자연적 수면을 유도하는 효능이 있어서 쉽게 잠에 들지 못하는 분들이 섭취하면 좋습니다.

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변비

두리안에는 식이섬유가 풍부하여 변이 부드럽게 배출될 수 있도록 도와줍니다.

식이섬유는 수분을 흡수하여 변비를 예방 시켜주는 데 큰 도움을 줍니다. 변비가 있으신 분들은 식이섬유가 풍부한 두리안을 섭취해 주면 좋습니다.

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노폐물 배출

두리안에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼륨은 체내에서 중금속과 나트륨을 체외로 배출시켜 염증 예방과 부종 예방에 좋습니다.

또 칼슘의 배출을 막아주어 성장기 어린이나 노인들이 꾸준하게 섭취하면 골다공증 예방 효과를 볼 수 있습니다.

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당뇨 예방

두리안에는 마그네슘이 풍부하여 혈당을 적절하게 조절하여 주기 때문에 당뇨를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 또 망간이라는 성분이 혈당을 조절하여 역시 당뇨 예방에 좋습니다.

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두리안 먹는 법

두리안 부작용

고칼로리

두리안은 칼로리가 높은 편으로 과도하게 섭취 시에는 체중이 증가할 수 있습니다.

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고혈압, 당뇨

두리안을 섭취 시에 장에서 알코올 성분으로 변화되기 때문에 평소 고혈압이나 당뇨가 있으신 분들은 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

두리안 칼로리

두리안 100g 당

칼로리 : 147 kcal

탄수화물 : 27.09 g

단백질 : 1.47 g

지방 : 5.33 g

 

두리안 먹는 법, 가격

생과일

두리안은 주로 생으로 먹는 과일로 껍질을 까서 생으로 섭취하는 것이 좋습니다.

마트나 인터넷에서 손질된 두리안을 구매하여 드셔도 좋습니다.

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아이스크림, 케이크 두리안을 냉동 시켜 아이스크림처럼 복용하거나 잼이나 케이크를 만들어 먹어도 좋습니다.

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두리안 가격

통 두리안 2kg - 약 55000원

깐 두리안 450g x 3팩 - 약 40000원 ​

판매처마다 가격이 차이 날 수 있습니다.