과민성대장증후군 원인, 증상, 치료, 과민성대장증후군 좋은 음식

오늘은 과민성대장증후군 원인, 증상, 치료, 과민성대장증후군 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

과민성대장증후군이란?

과민성대장증후군이란 복부 불편감, 변비, 설사, 복부팽만 등의 증상이 반복되면서 삶의 질을 떨어뜨리게 만드는 증후군입니다. 특별한 기질적인 질환 없이 장의 과민성으로 인해 발생하며, 장이 운동 능력이 지나치면 설사를 적게 되면 변비를 발생시킵니다. 우리나라 국민의 20%가 과민성대장증후군을 겪을 정도로 흔한 질환에 속합니다.

 

과민성대장증후군 원인

과민성대장증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지는 않았습니다.

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음식 섭취

특정한 음식을 먹어서 발생하거나 내 체질에 맞지 않는 음식임을 모른 채 지속적으로 섭취하여 과민성대장증후군의 원인이 될 수 있습니다.

특히 자극적인 음식은 장을 예민하게 만들 수 있습니다.

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스트레스

스트레스는 만병의 근원이 될 수 있으며 과민성대장증후군도 예외는 아닙니다. 신경성 스트레스로 잦은 설사를 하거나 변비를 유발할 수 있습니다.

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장내 세균 불균형

유전적으로 취약한 장의 환경을 가지고 있거나, 환경적인 손상에 의해 장내 세균 불균형이 온다면 비만세포를 활성화시키고 이로 인한 과도한 가스가 생성되어 과민성대장증후군을 유발할 수 있습니다.

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이 외에도 유전적인 요인, 불안감, 음주로 인해 과민성대장증후군이 나타날 수 있습니다.

과민성대장증후군 증상

과민성대장증후군 증상

설사, 복통

장염과 같이 완전 물 설사는 아니지만, 잦은 설사를 보며, 간혹 점액질과 같은 변을 보기도 합니다. 식전이나 식후에 복통을 느낄 수 있으며 다발적으로 발생합니다.

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가스

복부에 가스가 찬 느낌이 들면서 속이 부글 거리고, 소화불량, 가슴 답답함 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또 방귀가 많이 나오기도 합니다.

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변비

과민성대장증후군은 설사를 유발할 수 있지만 반대로 변비를 나타낼 수 있습니다.

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다양한 기타 증상

과민성대장증후군으로 발기부전, 빈뇨, 야뇨, 집중력 감소, 미각 이상, 식욕 부진, 월경 곤란 등의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

40~50대 증상이 나타난 다면 꼭 대장 내시경 및 복부 CT 검진을 해보시는 것을 권장합니다.

 

과민성대장증후군 치료

약물치료

변비가 주 증상인 환자는 장운동을 촉진하는 약물을 사용하여 치료할 수 있으며, 설사가 주 증상인 환자에게는 지사제와 같은 장운동을 억제하는 약물을 사용하여 치료할 수 있습니다.

이 외에도 복통의 개선을 위해서 항우울제, 진경제를 사용할 수 있습니다.

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식이요법

영양의 균형이 맞는 식단과 충분한 수분 섭취, 식사시간을 규칙적으로 가져가며 과식을 하지 않도록 주의합니다.

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심리적 안정

과민성대장증후군은 심리적으로 불안할 때 더 증상이 악화될 수 있으므로, 질환을 인지하고 편안함 마음 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

과민성대장증후군 좋은 음식

과민성대장증후군 좋은 음식

계란

계란은 장에 좋은 음식으로도 많이 알려져 있습니다. 소화하기 쉽고 영양분도 풍부합니다.

계란 프라이보다는 삶은 계란이 좋습니다.

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딸기

딸기에는 펙틴 성분이 풍부하여 장운동을 활발하게 하고, 안토시아닌 성분은 혈관 내 독소와 노폐물의 배출을 도와 과민성대장증후군 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도하게 섭취 시에 설사를 유발할 수 있으니 적정량의 섭취를 권장 드립니다.

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매실

매실은 소화를 돕는 천연 소화제라고도 불리는데, 매실에는 카테킨산이 함유되어 장의 염증을 예방하고 구연산이 풍부하여 해독을 돕습니다. 따뜻한 매실차를 드시면 과민성대장증후군에 도움을 줄 수 있습니다.

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당근

당근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인해 장의 연동운동을 돕고 장안에 수분을 빨아들여 설사 증상이 나타나는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.

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유산균

요구르트와 같이 유산균이 풍부한 음식을 섭취하면 장 안에 독성 물이 만들어지는 것을 방지하고 유익균을 늘려 장을 튼튼하게 하여 과민성대장증후군 예방 및 완화에 도움을 줄 수 있습니다.