골다공증에 좋은 음식 골다공증 원인 증상 치료

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오늘은 골다공증에 좋은 음식, 골다공증 원인, 증상, 치료에 대해 알아보겟습니다.

골다공증이란?

골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 것을 뜻합니다.

골다공증은 뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태를 의미하기도 합니다. 골다공증은 평소에는 증상이 없다가 갑자기 골절이 발생하는 침묵의 질환으로 부르기도 합니다.

골다공증 원인

여성호르몬 부족

특히 여성들이 폐경을 한 후에 많이 나타나기도 합니다. 나이가 들면서 노화와 폐경으로 인해 뼈의 소실이 급격해지고, 뼈의 소실을 막아주는 여성 호르몬이 부족하여 나타날 수 있습니다.

영양 부족

뼈를 구성하는 영양이 부족하거나, 평소 적절한 운동을 하지 않는 경우에도 골다공증의 원인이 되기도 합니다.

유전

가족력이 있다면 골다공증이 발생할 확률이 높습니다.

질환

갑상선 기능항진증, 만성 신부전증, 당뇨병, 류마티스 관절염, 쿠싱 증후군 등의 질환을 가지고 있는 분들이 골다공증에 걸리기 더 쉽습니다.

골다공증 증상

무증상

골다공증은 주로 증상이 나타나지 않으며, 골절이 된 후에 골다공증을 아는 경우가 많습니다. 평소 검진과 올바른 식습관, 무리가 되지 않는 선에서 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.

허리 통증

심하지는 않지만 허리에 약한 통증, 피로감이 나타날 수 있습니다.

골절

골다공증은 뼈의 구멍이 나는 현상으로 뼈가 약해지면서 평소 자주 사용되는 손목, 골반뼈, 고관절, 척추, 갈비뼈 등에 골절이 나타날 수 있습니다.

골다공증 치료

골다공증의 치료의 목적은 더 이상 뼈가 약해지지 않으며, 골절을 예방함에 있습니다.

골다공증이 발생하지 않도록 예방하시는 것이 무엇보다도 중요합니다.

약물

골 형성을 증가시키거나, 골흡수를 감소시키는 약물을 사용하여 뼈가 더 약해지지 않도록 합니다. 약물로는 에스트로겐, 칼시토닌, 비스포스포네이트, 칼슘, 비타민D 등이 있습니다.

칼슘

노인 또는 폐경기 여성에게는 하루 1500mg의 칼슘 섭취를 권장하고 있습니다. 식사만으로 충분하지 않을 경우 칼슘 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.

햇빛

평소 야외활동을 하여 햇볕을 쬐어 비타민D를 생성하도록 합니다.