호장근 효능 부작용 호장근 먹는 법

오늘은 호장근 효능, 부작용, 호장근 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

호장근이란?

호장근이란 마디풀과의 다년초에 속하며, 주로 산지에서 자라며 어릴 때 줄기의 생김새가 호피를 닮아서 호장근이 불립니다.

잎은 어긋나고 넓은 창꼴모양으로 되어 있고, 꽃은 흰색으로 여름에 핍니다.

뿌리줄기는 약재로 주로 이용되고, 어린 줄기는 식용으로도 이용됩니다.

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호장근 효능

호장근 효능

피부건강

호장근에는 폴리다틴 성분이 함유되어 있습니다.

이는 화장품의 변질을 막아주는 효과를 주는 성부으로, 활성산소로부터 노화를 방지하고 , 피부를 보호하며, 피부 탄력을 높여주는 효능이 있습니다.

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항염작용

호장근에는 레스베라트롤 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 항염, 항암, 항바이러스 등의 효능이 있습니다.

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혈관건강

호장근에는 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있어 혈전이 생기는 것을 방지하여 주고, 혈관과 동맥을 확장하여 혈압을 안정시켜, 심장의 스트레스를 줄여주어 혈관건강에 효능이 있습니다.

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관절염

호장근 뿌리에는 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

퇴행성 관절염, 류머티스 관절염 통증을 개선하는 데 도움을 줍니다.

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이 외에도 치매예방, 체중조절, 소화불량, 뇌졸중, 심장마비예방에 효능이 있습니다.

 

호장근 부작용

설사

호장근 뿌리에는 설사를 유발하는 성분이 함유되어 있어 과도하게 섭취시 복통,설사를 유발 할 수 있습니다.

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과다섭취

호장근을 과도하게 섭취할 경우에는 간, 신장, 위에 부담을 줄 수 있기때문에 적정량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

호장근 먹는 법

호장근 먹는 법 ​

나물

호장근은 봄에 여린 새싹과,잎을 식용으로 먹을 수 있습니다.

호장근의 잎과 새싹은 살짝 데쳐서 나물로 무쳐먹기 좋습니다.

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약재

호장근의 뿌리를 가을에 채취하여 그늘에 말려 준 후 약용으로 섭취할 수 있습니다.

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차

호장근의 잎과 뿌리는 말려준 후 물 1L 말린 잎과 뿌리를 10g 정도 넣고 물이 반정도로 줄 때까지 끓인 후 냉장 보관 하여 식후에 섭취하시면 좋습니다.