하늘마 가격 하늘마 효능 부작용

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오늘은 하늘마 가격 하늘마 효능 부작용에 대해 알아봅시다.

하늘마란?

하늘마는 열매라고도 불리며, 땅속에서 재배되는 마와는 달리 넝쿨을 타고 열리는 마의 종류입니다. 하늘에서 열리는 마라는 뜻으로 알려져 있습니다. 하늘마는 감자와 비슷하게 생겼지만 불규칙한 모양을 가지고 있습니다. 하늘마는 생으로도 섭취하지만 보통은 요리에 활용하여 복용합니다.

하늘마 효능

위장 건강

하늘마에는 뮤신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뮤신은 위장 점막 손상을 보호하고, 장내 윤활제의 역할을 하여 역류성 식도염 및 각종 위장 건강과 위장 질환 예방에 도움을 줍니다.

근육 형성

하늘마에는 뮤신, 칼슘, 아르기닌 성분이 함유되어 있습니다. 특히 뮤신 성분은 단백질의 흡수를 도와 근육 성장에 도움을 주고, 아르기닌은 혈액 순환을 원활하게 하여 운동의 효율을 높여 근성장에 도움을 줄 수 있습니다.

혈관 건강

하늘마의 사포닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 노폐물을 배출하여 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방 및 혈관 건강에 도움을 줍니다.

소화 기능 개선

하늘마에는 뮤신, 디아스타제, 아밀라제 등이 함유되어 있습니다. 이는 소화 기능을 도와주어 소화 불량, 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

뼈 건강

하늘마에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아를 튼튼하게 하며, 골밀도를 높여 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

당뇨 예방

하늘마에는 디아스타아제 성분이 함유되어 있습니다. 이는 췌장의 운동을 도와주며, 인슐린의 분비를 촉진합니다.

이는 혈당을 조절하여 당뇨 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

변비 예방

하늘마에는 식이섬유가 풍부합니다.

이는 장 운동을 촉진하여 배변 활동을 도와 변비 예방 및 장 건강에 좋습니다.

두뇌 건강

하늘마에는 신경계에 도움을 주는 콜린 성분을 함유하고 있습니다. 이는 두뇌 신경계에 좋은 작용을 하여 두뇌를 건강하게 도와줍니다.

이 외에도 다이어트, 눈 건강, 관절염 예방, 항산화 효과, 호흡기 질환에 좋습니다.

하늘마 부작용

과다 복용

하늘마를 과도하게 섭취할 경우에는 설사, 복통 등을 유발할 수 있습니다.

하루에 100g 정도 드시는 것이 좋습니다.

알레르기

하늘마에 함유된 뮤신 등과 같은 성분에 알레르기 반응이 나타나는 특이체질이신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.