코막힘 뚫는 법 콧물 멈추는 법 콧물 좋은 음식

오늘은 코막힘 뚫는 법, 콧물 멈추는 법, 콧물 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

콧물이란?

콧물이란 묽은 점액이 코점막으로 부터 흘러 나오는 현상을 뜻 합니다. 콧물은 대부분 맑고 물 같으며, 보통은 재채기와 코와 눈의 가려움과 함께 동반하는 경우가 많습니다. 콧물의 원인으로 호흡기 바이러스 감염에 원인으로 감기가 있고 재채기, 발열, 오한, 코막힘이 같이 동반 됩니다.

감기에 의한 콧물은 보통 1주일 정도 심하다가 점차 완화 됩니다. 하지만 알레르기성 비염이나 만성적인 경우 4주 이상 콧물이 지속되는 경우도 있습니다. 혈관운동선 비염은 뜨겁거나 매운 음식을 섭취하거나 날씨, 계절, 체온의 변화 등 으로 악화되는 경우가 많습니다.

콧물 멈추는 법

콧물 멈추는법

콧물은 감기, 비염, 알레르기 등의 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일상생활에 지장이 있을 정도로 콧물이 많이난다면 이비인후과에 방문하여 진찰과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

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코를 따뜻하게

콧물이 멈추지 않을때는 따뜻한 수건을 준비하여 코에 대주고 5분정도 있으면 코의 점막에 안정되고 수분이 공급되어 콧물을 멈추는데 도움을 줍니다.

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생강 차

생강은 함염작용과 항산화작용을 하여 콧물을 완화하는데 도움을 주고 생강과 간장과 함께 볶아서 나물 혹은 따뜻한 생강차를 섭취하면 좋습니다.

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따뜻한 음식

온도가 높은 음식은 콧물을 풀어주는 효과를 주어 따뜻한 스프, 차, 국 등을 섭취하면 좋습니다.

콧물 멈추는법 양파,마늘 양파와 마늘은 항균작용을 도와 콧물을 유발하는 세균, 바이러스를 줄여주어 콧물을 멈추는데 도움을 줍니다. 요리에 양파와 마늘을 넣어 먹거나 양파와 마늘을 다져 우린 물을 섭취해도 도움이 됩니다.

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코 세척

생리식염수를 이용하여 코를 세척하여 줍니다.

코세척으로 콧물 혹은 코막힘을 예방 및 개선하고 증상이 없더라고 코세척을 꾸준히 해주면 코 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

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따뜻한 물 + 레몬

따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 콧물을 완화시키는데 도움을 줍니다.

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수분 섭취, 습도유지

충분한 물을 섭취하여 몸의 수분을 유지합니다.

콧물은 몸이 수분을 풀어내는 것으로 충분한 물을 섭취하여 주면 콧물 완화에 도움을 줍니다.

코가 건조하지 않도록 습도를 유지하여 주어 코의 점막에 도움을 주어 콧물이 나지 않게 예방해줍니다.

코막힘 뚫는 법

코막힘 뚫는법

코 간지럽히기

코를 간지럽게 하여 자연스럽게 재채기, 기침을 유발하여 코를 뚫는 방법이 있습니다.

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코 따뜻하게

코를 따뜻하게 만들어 줍니다. 습도가 충분한 곳에서 따뜻한 공기를 마시거나 물에 적신 따뜻한 수건을 이용하여 코를 감싸주면 코의 점막을 보호하여 코막힘을 뚫어주는데 도움을 줍니다.

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지압

코와 볼 사이에 있는 곳을 손가락으로 눌러 지압해줍니다. 5초 정도 누르면서 위로 힘을 가해주고 10회 반복합니다. 코가 막혔을 때 지압을 해주면 도움이 됩니다.

코막고 숨쉬기 코를 막고 열면서 숨을 쉬는 것을 반복하면 코의 압력이 조절되어 코막힘 증상을 완화 할 수 있습니다.

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코 세척

생리식염수를 이용하여 코를 세척합니다.

코안에 막힌 콧물, 코딱지 등을 묽게 만들어 고여있는 콧물을 뺴내어 줍니다.

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코 파기 X

코를 긁거나 코를 파는 행위로 코막힘을 더 악화 시킬 수 있으므로 손으로 코를 긁거나 파지 않는 것이 좋습니다.

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지속으로 코가막히는 증상과 생활에 불편함이 느끼신다면 이비인후과에 내원하여 적절한 치료를 받으시는 것을 권장합니다.