체했을때 대처법 지압법 급체

오늘은 체했을때 대처법, 지압법, 급체에 대해 알아보겠습니다.

 

급체란?

급체란 음식을 먹은 후에 갑작스럽게 소화불량, 복부 팽만감 등의 복합적인 소화기계의 증상을 뜻합니다.

주로 과식을 하거나 자극적인 음식을 섭취하였을 때, 스트레스 혹은 예민한 신체 상황에서 음식물을 섭취하였을 때 많이 발생합니다.

증상은 가슴이 답답하거나, 복부 통증, 두통, 설사 등이 나타날 수 있습니다.

특히 식은땀과 호흡 문제, 심장박동 수가 빠르게 증가한다면 꼭 병원에 내방하여 진찰을 받아야 합니다.

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체했을때

체했을 때 지압법 ​

합곡혈 지압

검지와 엄지 사이를 붙여줍니다. 그러면 볼록하게 튀어나오는 곳이 있습니다.

이 부분의 가운데를 손가락으로 10초간 꾸~욱 눌러줍니다.

반복적으로 주무르는 것이 아니라 눌러주고 있으시면 시원하거나 혹은 아프실 겁니다.

10초간 꾹 누른 후에 천천히 떼어줍니다.

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내관혈 지압

손바닥이 하늘로 향하게 한 후에 손바닥 끝에서부터 약 5cm 정도의 손목의 중심을 보시면 두 줄의 뼈가 보이실 겁니다.

이 가운데를 10초간 꾹 눌렀다가 천천히 떼어줍니다.

스트레스성, 신경성 체했을 때 효과적입니다.

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체했을때 지압법

체했을 때집에서 간단히 할 수 있는 방법

음식 섭취를 멈춘다.

음식 섭취를 멈추고, 속이 조금 나아지면 미음이나 죽을 먹어줍니다.

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가벼운 옷을 입는다.

꽉 끼는 옷보다 소화가 잘될 수 있도록 편한 옷을 입고 있으면 도움이 됩니다.

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따뜻한 물을 마신다

따뜻한 물은 위장관의 운동을 원활하게 도와줍니다.

따뜻한 물을 1~3잔 정도 마셔주면 좋습니다.

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배를 마시지 합니다.

배를 원형 방향으로 문질러 줍니다.

배를 문질러 위장운동을 도와 소화 기능을 개선해 줍니다.

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가벼운 운동

급체를 했을 때 가볍게 걸어주거나 스트레칭을 해준다면 소화 운동기능을 도와주어 급체를 가라앉히는 데에 도움을 줍니다.

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약 복용

좀처럼 나아지지 않는다면 소화제, 위장운동 촉진제를 처방받아 복용하시면 좋습니다.