천도복숭아 제철 칼로리 천도복숭아 효능 부작용

오늘은 천도복숭아 제철, 칼로리, 천도복숭아 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

천도복숭아란?

천도복숭아는 복숭아의 한 종류로 털 달린 복숭아와 달리 표면이 매끈한 것이 특징입니다.

큰 자두와 비슷한 모양을 가지고 있습니다.

크기는 일반 복숭아보다 작고, 껍질째 먹을 수 있어 편리합니다. 달콤한 맛과 상큼한 맛의 풍미를 느낄 수 있으며, 향이 좋아 여름철 인기 있는 과일이기도 합니다. 천도복숭아에는 비타민C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 칼륨, 마그네슘, 철분, 엽산 등이 함유되어 있습니다. 또한 천도복숭아에는 폴리페놀, 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다.

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천도복숭아 제철

천도복숭아는 복숭아 중에 가장 먼저 철을 맞습니다. 천도복숭아 제철은 6월 초~ 8월 중순까지입니다.

천도복숭아 효능

천도복숭아 효능

면역력 증진, 항산화 작용

천도복숭아에는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 비타민C, E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 자유로운 라디칼을 제거하여 노화 촉진의 주요 원인인 활성산소를 제거함으로써 피부 미용에 도움을 줄 뿐만 아니라, 면역력 증진에도 좋습니다.

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피로 회복

천도복숭아에는 구연산과 사과산, 각종 천연 비타민 성분 등이 풍부하여 기력을 회복하고 만성 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 또 아스파르트산 성분은 신진대사를 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.

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혈관 건강

천도복숭아에 함유되어 있는 폴리페놀 성분과 여러 가지 비타민 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 도움을 줍니다.

또 혈관 내 노폐물 배출에 도움을 주어 혈행 개선과 동맥경화 등의 질병 예방에 도움을 줍니다.

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피부 건강

천도복숭아는 비타민C, 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 피부 탄력을 유지하고 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

또 장내 독소를 제거하여 피부 미용 효과를 기대할 수 있습니다.

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장 건강

천도복숭아의 식이섬유 성분은 장내 미생물의 활동에 도움을 주어 장내 환경을 개선하고 소화를 원활하게 도와줍니다. 또 변비 예방과 대변의 부드러움을 유지하는 데 도움을 줍니다.

천도복숭아는 소화를 원활하게 하여 위장 장애를 예방하고 장내 유해균의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다.

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독소 배출

천도복숭아는 소화를 돕고 체내 독소를 배출하여 신진대사를 촉진합니다. 또한 천도복숭아에 함유된 식이섬유가 장내 환경을 개선하고 체내 독소를 배출하여 피부에도 좋은 영향을 끼칩니다.

천도복숭아 칼로리

천도복숭아 부작용

과다 복용

천도복숭아는 식이섬유가 풍부하기 때문에 과도하게 복용할 경우에는 복통, 설사, 복부 팽만감 등의 소화 관련 문제를 유발할 수 있습니다.

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알레르기

복숭아 알레르기가 있는 분들은 가려움증, 호흡곤란, 두드러기 등의 부작용이 나타날 수 있으니 섭취에 주의하시길 바랍니다.

 

천도복숭아 칼로리

천도복숭아 100g 당

칼로리 : 42 kcal

탄수화물 : 10.04 g

단백질 : 0.98 g

지방 : 0.28 g