정력에 좋은 음식 모음!

오늘은 정력에 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다!

굴

정력에 좋은 음식들

굴

굴속에는 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 세포들을 회복시켜 발기부전을 예방하고,

정자 수와 활동성도 높여주어 임신을 준비하시는 남성분들이 드시기에는 아주 좋은 식품입니다. 저지방, 고단백의

식품으로 철분도 풍부하여 피로 개선과 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 굴을 먹을 때에는 노로바이러스 감염에 주의하여야

합니다. 껍질을 세척하고, 90도 이상에서 조리해서 드시는 것을 추천드립니다.

 

등 푸른 생선

붉은색의 고기는 체내의 염증을 증가시키는 영향을 주지만, 연어와 참치, 고등어와 같은 등 푸른 생선에게는 오메가 3

가 풍부하여 심장병, 전립선암 예방에 효능이 있고, 뼈와 근육 형성에도 도움을 줍니다. 비타민 D는 불면증과 골다공증

위험을 낮춰주고 DHA는 두뇌 건강을 증진시켜 성장기 어린이부터 성인까지 등 푸른 생선을 자주 섭취하여 주면 좋습니다.

 

콩

심장과 혈관이 튼튼하고 혈액순환이 잘 되어야 원활한 성생활을 이어나갈 수 있습니다.

콩에는 체내 포화지방과 콜레스테롤 감소를 도와주고 심장병 위험도를 낮춰주는 효능이 있습니다.

특히, 콩에 함유된 이소플라본, 비타민 E는 혈액 순환을 개선하고 세포노화를 방지하여

전립선암, 심장병 예방에 도움을 줍니다.

브라질너트

 

브라질너트

브라질너트에는 셀레늄이 함유되어 있습니다. 이는 체내 콜레스테롤을 제거하여 혈관 건강을 증진시키고 심장병 예방,

고환과 전립선 기능을 향상에 도움을 주어, 건강한 정자를 생성하도록 돕습니다. 또 마그네슘, 망간이 함유되어 있는데

이는 기억력, 집중력을 높여주어 뇌 건강에도 좋습니다.

 

베리류

베리류는 천연 항산화제로 많이 알려져 있습니다. 베리류에 함유된 식이섬유는 노폐물의 배출을 도와주고,

베로 타카 로틴 성분은 활성산소를 제거하여 노화를 예방할 수 있습니다. 비타민C는 피부 재생을 도와 미용의 효과를 보고, 퀘세틴 등 생리활성 물질이 HDL 콜레스테롤을 높여 혈류를 개선하여 성 기능 개선에 도움을 줍니다.

 

브로콜리

브로콜리에는 칼륨이 함유되어 있습니다. 이는 체내에 노폐물, 나트륨의 배출을 도와주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

설포라판 성분은 암세포를 억제하고, 브로콜리를 꾸준히 섭취하시는 분들은 전립선암 발병률이 50% 이하로 줄어든

연구 결과가 있습니다.

브로콜리