자스민차 효능 부작용 자스민차 카페인

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오늘은 자스민차 효능, 부작용, 자스민차 카페인에 대해 알아보겠습니다.

자스민은 '신의 선물'이라는 뜻의 페르시아어에서 유래되었다고 합니다.

인도가 원산지로 자스민차를 만드는 재료가 되는 꽃입니다. 분포 지역으로는 인도와 중국, 타이완, 필리핀, 인도네시아 등이 있습니다.

필리핀과 인도네시아의 국화이기도 합니다.

자스민은 달콤하고 관능적인 향이 뛰어나 인도에서는 사랑의 묘약으로 사용되었다고 합니다. 꽃말도 '당신은 나의 것'이라는 의미로 신혼부부 침대에 자스민 향수를 뿌렸다고 합니다. 자스민은 향이 좋아 향수나 아로마 오일 등으로 주로 사용됩니다.

하지만 좋은 효능도 많아서 자스민차 형태로도 많이 마십니다.

혈관 건강

자스민차에는 카테킨 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분이 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 억제해 주고 혈관의 염증을 가라앉혀준다고 합니다.

따라서 혈액순환을 개선해 주고 고혈압이나 동맥경화와 같은 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

다이어트

자스민의 카테킨 성분은 신진대사를 촉진하고 체지방을 분해하는 효과도 있다고 합니다.

또한 몸속 기름기를 배출시켜주고 식욕을 억제하는 효과도 있어 체중조절에 도움을 준다고 합니다.

신경 안정

자스민차의 향이 진정 효과가 뛰어나다고 합니다. 향이 신경 전달 물질 작용해서 몸과 마음을 차분하게 만들어주고 집중력을 높여준다고 합니다. 따라서 스트레스 해소나, 우울증 해소, 긴장 해소 등에 도움을 줍니다.

아로마 오일로 사용되는 것도 이러한 이유 때문이라고 합니다.

암 예방

자스민차에는 항산화 효과가 뛰어난 폴리페놀과 자므소네이트 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들이 암세포의 생성이나 성장을 억제해 주어 암을 예방해 주는 효과가 있다고 합니다.

수면 연장

자스민에는 '인돌'이라는 성분이 함유되어 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 동물실험 결과 이 성분이 수명연장에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

카페인

자스민차에는 소량이지만 카페인이 함유되어 있습니다. 과도하게 섭취 시에 복통, 설사, 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있으며, 카페인에 민감하신 분들은 오후 늦게 섭취하지 않도록 주의합니다.

하루 1~2잔 정도가 적당하다고 합니다.

임산부

자스민차는 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문에 임산부는 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

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