얼그레이 효능 부작용 얼그레이차 카페인

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오늘은 얼그레이 효능, 부작용, 얼그레이차 카페인에 대해 알아봅시다.

얼그레이는 중국차를 기본으로 베르가모트 향을 입힌 홍차입니다. 얼그레이는 진한 오렌지색을 가지고 있으면서도 특유의 좋은 향을 가지고 있기 때문에 서양권에서는 물론 최근에는 동양권에서도 큰 인기를 얻고 이습니다.

맛뿐만 아니라 건강에도 좋다고 합니다.

면역력 증진

녹차에 풍부하게 함유되어 있는 카테킨 성분은 얼그레이에도 풍부한 양이 함유되어 있습니다. 카테킨은 홍차 특유의 떫은맛을 내게 하는 성분인데, 우리 몸에서는 면역력을 향상시키는 것은 물론 노화를 막고, 비만을 예방하는 효과를 나타낸다고 합니다.

다이어트

얼그레이에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 타닌은 음식을 통해 섭취한 지방을 분해하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하는 역할을 합니다. 특히 육류를 많이 섭취한 후 얼그레이를 마셔주면 지방 축적을 억제한 는데 매우 효과적입니다.

이뇨 작용

얼그레이는 우리 몸에서 이뇨 작용을 나타냅니다. 이뇨 작용이 원활해지면 체내에 쌓여 있는 각종 독소와 노폐물을 원활하게 체외로 배출시킬 수 있습니다.

혈관 건강 개선

얼그레이에 풍부하게 함유된 플라보노이드가 가진 다양한 효능 중 대표적인 것이 혈관 건강을 개선하는 것입니다. 플라보노이드는 혈관 내에 존재하는 산화 물질을 제거하여 혈액순환이 원활하도록 하고, 혈관을 확장시켜 혈전으로부터 위험을 낮추는 효과를 가지고 있습니다.

피로 개선

얼그레이에는 카페인이 함유되어 있습니다.

카페인은 무작정 나쁜 성분으로만 여겨지고 있지만 사실 적당량 섭취하는 것은 오히려 스트레스와 피로를 해소하고 신진대사를 원활하게 만드는 효과를 나타냅니다.

심장병 예방

한 연구에 따르면 얼그레이에 함유된 베르가모트에서 추출한 HMGF라는 효소가 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 나타낸다고 합니다. 체내에 콜레스테롤이 쌓일 경우 심장은 물론 각종 심혈관 질환의 원인으로 작용할 수 있습니다.

진정 효과

얼그레이의 베르가모트 향은 항우울 역할을 나태내서 지친 마음을 달래주고 안정을 주는 효과를 가지고 있다고 합니다.

카페인

얼그레이에는 카페인이 함유되어 있습니다.

얼그레이를 과도하게 복용할 경우 두통, 불면증, 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

빈혈

얼그레이는 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로 평소 빈혈이 심한 사람은 얼그레이 복용을 피하시는 것이 좋습니다.

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