자소엽 효능 부작용 자소엽 먹는 법

오늘은 자소엽 효능과 부작용 자소엽 먹는 법에 대해 알아봅시다.

 

자소엽이란?

자소엽이란 꿀풀과 들깨속에 속하는 한해살이 풀입니다. 차조기, 자소라고도 불리며, 깻잎과 비슷한 모양으로 자주색을 띠며, 향이 독특하며 쓴맛을 내는 것이 특징입니다.

자소엽은 몸에 좋은 효능이 많아 예로부터 한방에서 자주 사용되는 약재이며, 요리로도 활용되고 있습니다.

자소엽 효능

자소엽 효능

두피 건강

자소엽은 모근에 풍부한 영양을 공급하여 건강한 모발과 두피를 유지시켜 줍니다.

이로 인해 탈모를 예방하고 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

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위장 건강, 식욕촉진

평소 소화가 잘되지 않을 때에는 자소엽차를 섭취하여 주면 좋습니다. 자소엽의 향과 매운 맛은 식욕을 증진하며, 위장의 소화 작용을 도와주어 소화불량 증상을 완화시켜 줍니다.

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혈관 건강

자소엽에는 올레인산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 안 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 속 노폐물을 체외로 배출하여 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 이로 인해 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관질환 예방과, 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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항암 효과

자소엽에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 암의 유발을 억제하고, 암세포의 증식을 막아 항암작용을 합니다. 항산화 성분들은 체내의 신진대사를 촉진하고 체내 면역력을 강화시켜 각종 질병으로부터 신체를 보호하고, 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

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빈혈 예방

자소엽에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 적혈구의 생성을 촉진하여 체내 혈액을 통한 산소 공급을 원활하게 해주어 빈혈 증상을 예방, 개선에 좋습니다.

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항균 작용

자소엽에는 페릴알데히드 성분이 함유되어 있습니다. 이는 항균작용을 하여 유해한 균들을 제거하여 줍니다. 여름철 식중독 예방에 좋습니다.

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심신 안정

자소엽을 꾸준하게 섭취하면 스트레스를 풀어주어 예민하고, 불안한 심신을 안정시킬 수 있습니다. 이로 인해 편안한 숙면으로 불면증 완화 및 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

자소엽 부작용

따뜻한 성질

자소엽은 따뜻한 성질로 평소 열이 많으신 분들이 과도하게 섭취할 경우 복통, 설사를 유발할 수 있으니 적정량을 섭취하시길 바랍니다.

또 기관지 질환이 있으신 분들은 장기간 복용 하는 것이 좋지 않다고 합니다.

자소엽 먹는 법

자소엽 먹는 법

자소엽차

자소엽잎을 잘 말려 끓는 물에 우려서 자소엽차로 즐기시면 좋습니다. 시중에 말리 자소엽잎을 판매하니 구입하여 간편하게 드실 수 있습니다.

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자소엽 음식

자소엽을 쌈 채소로 드시거나 장아찌를 만들어 먹어도 좋습니다. 또 여러 음식에 다양하게 활용할 수 있습니다.

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자소엽 가루, 분말

시중에서 판매하는 자소엽 가루, 분말을 구입하여 요구르트, 샐러드 등에 뿌려 먹어도 좋고, 물이나 음료에 타서 드셔도 좋습니다.