이석증 자가진단, 이석증 원인 증상 치료, 이석증 좋은음식

오늘은 이석증 원인, 증상, 치료, 이석증 자가진단, 이석증에 좋은음식에 대해 알아봅시다.

 

이석증이란?

 

이석증은 내이성 전정기관(Inner Ear)의 기능 이상으로 인해 발생하는 어지럼증의 일종입니다. 내이성 전정기관은 균형

감각과 청각을 조절하는 역할을 합니다. 이석증은 이 내이성 전정기관에서 발생하는 문제로 인해 발생하며, 주로 두통,

어지럼증, 균형 장애 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

이석증 원인

 

내이도 문제

내이도의 구조나 기능에 이상이 생기면 이석증이 발생할 수 있습니다. 내이도의 염증, 감염, 압력 변화, 손상 등이

원인이 될 수 있습니다.

 

이동성 이석체

이동성 이석체는 이석증의 가장 흔한 원인으로, 내이도에 있는 이석체가 자유롭게 이동하여 현훈관이 막히거나

방향감각을 혼란시킬 수 있습니다.

 

외부 요인

외부 요인으로는 외상, 머리 부상, 귀에 대한 수술, 충격 등이 있을 수 있습니다. 이러한 요인은 이석체의 이동을

유발하거나 내이도 구조에 변화를 일으켜 이석증을 초래할 수 있습니다.

 

노화

이석증은 연령과 관련이 있을 수 있습니다. 연령이 들면서 내이도의 기능이 저하되거나 이석체의 이동성이 증가할 수 있어

이석증 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.

 

유전적 요인

일부 사람들은 유전적인 요인으로 인해 이석증에 더 취약할 수 있습니다.

 

기타

스트레스, 미로 내의 혈액 순환 문제, 면역계 문제 등도 이석증의 원인이 될 수 있습니다.

 

이석증 증상

 

어지러움

가장 일반적인 이석증 증상으로, 회전하는 느낌, 동시에 움직이는 느낌, 균형 장애 등의 어지러움을 경험할 수 있습니다.

어지러움은 주로 머리를 움직일 때 심해지며, 특히 빠른 움직임이나 고도의 위치 변경시에 더 심해질 수 있습니다.

 

현훈

머리의 움직임과 관련하여 일어나는 자극에 의해 발생하는 어지러움입니다. 일반적으로 현훈은 몇 초에서 몇 분 동안

지속되며, 어지러움과 함께 몸의 균형을 잃을 수 있습니다.

 

메스꺼움 또는 구토

어지러움과 함께 메스꺼움 또는 구토를 동반할 수 있습니다. 이는 이석증으로 인해 내이도와 관련된 인접한 구역들이

자극을 받을 때 발생할 수 있습니다.

 

균형 장애

이석증으로 인해 균형 장애가 발생할 수 있습니다. 걸을 때나 서있을 때 불안정하거나 쓰러질 위험이 높아질 수 있습니다.

 

어깨와 목의 긴장

이석증으로 인해 어깨와 목 주위의 근육이 긴장되고 불편함을 느낄 수 있습니다.

이석증 치료

이성운동(캐널리스테니스테시스, Canalith Repositioning Procedure)

이성운동은 이석증의 가장 흔한 형태인 후두도석증(Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)의 치료에 주로

사용됩니다. 이 과정은 머리와 몸을 특정한 방향으로 움직이면서 이석체를 내이도의 정상적인 위치로 이동시키는 것을

목표로 합니다.

 

약물 치료

이석증 증상을 완화하기 위해 약물 치료가 사용될 수 있습니다. 진통제, 멀미약 또는 안진약이 증상을 완화시키는 데

도움을 줄 수 있습니다. 하지만 약물 치료는 주의해야 할 부작용이 있으므로 의사의 처방에 따라 사용해야 합니다.

 

재활 운동(밸런스 트레이닝)

균형 장애와 관련된 이석증의 경우, 재활 운동이 권장될 수 있습니다. 전문가의 지도 하에 균형과 관련된 운동 및 훈련을

통해 근육을 강화하고 균형을 향상시키는 것을 목표로 합니다.

 

수술

치료가 효과적이지 않거나 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 내이도나 이석체를 제거하거나 정상적인 기능을

회복시키기 위한 수술 절차가 수행될 수 있습니다.

 

이석증 자가진단

 

이석증의 자가진단은 의사의 진단을 대체하지는 않지만, 일시적인 어지러움을 경험하는 사람들에게 증상의 원인을

파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

1. 앉았다가 일어 선 후 몇 초 동안 서 있습니다. 어지러움이나 불안정한 느낌을 경험한다면 이석증의 가능성이 있습니다.

 

2. 눈을 닫고 일정한 거리를 걸어봅니다. 어지러움이나 균형 장애를 경험한다면 이석증의 가능성이 있습니다.

 

3. 빠른 움직임이나 머리의 위치 변경 시 어지러움을 경험한다면 이석증의 가능성이 있습니다.

 

4. 특정한 머리나 몸의 움직임이 어지러움을 유발한다면 이석증의 가능성이 있습니다.

 

위의 테스트는 이석증의 가능성을 확인하기 위한 간단한 자가진단 도구로 사용될 수 있습니다.

 

그러나 이석증의 자가진단은 의사의 전문적인 진단과 검사를 대체할 수 없으며, 정확한 진단을 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 만약 이석증의 증상을 경험하고 있다면, 증상의 심각성을 평가하기 위해 의사에게 상담하고 진단을 받는 것이 좋습니다.

이석증에 좋은음식

신선한 과일과 채소

신선한 과일과 채소는 항산화물질과 영양소가 풍부하여 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 마그네슘, 칼슘 등을 함유한 과일과 채소는 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

식이섬유

곡물, 채소, 과일, 견과류, 콩류 등 식이섬유가 풍부한 식품은 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수

있습니다.

 

건강한 지방

식물성 오메가-3 지방산을 함유하는 식품인 피쉬오일, 아보카도, 견과류 등은 염증을 줄이고 신경 기능을 지원하는 데

도움을 줄 수 있습니다.

 

비타민 D

일부 연구에 따르면, 비타민 D는 이석증 증상을 완화할 수 있는 역할을 할 수 있습니다. 비타민 D는 일찍 아침 태양에

노출되는 것이 가장 좋으며, 어떤 경우에는 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.

 

수분 섭취

충분한 수분을 섭취하여 디하이드레이션(탈수)을 방지하는 것이 중요합니다. 물을 주로 마시고, 체수분을 잘 유지하기

위해 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.