으름 효능 부작용 으름 열매 효능

오늘은 으름 효능, 부작용, 으름 열매 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

으름이란?

으름은 야생 과일의 일종으로 으름 넝쿨의 열매를 뜻합니다. 생김새나 맛이 바나나와 비슷하여 한국 바나나라고도 불리기도 합니다.

우리나라에는 중부 이남 지역에 주로 분포되어 있습니다. 칼로리는 100g을 기준으로 약 139kcal 정도 되며, 으름의 제철은 9월에서 10월입니다. 과육의 경우 그대로 먹어도 좋고 발효시켜 먹거나 차로 달여 먹기도 합니다.

또한 어린순은 나물로 무쳐 먹고 줄기와 뿌리는 약용으로 쓰이는데, 진통 효과가 뛰어나 관절염이나 신경통에 좋다고 합니다.

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으름 효능

으름 효능

이뇨 작용

으름 열매는 이뇨작용 효과가 뛰어나 체내에 쌓인 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

따라서 몸이 잘 붓거나 부종이 심하신 분들이 드시기에 좋습니다. 또한 이뇨작용 효과로 결석이 생기는 것을 막아주고 콩팥 건강에도 도움을 줍니다.

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고혈압

으름 열매의 씨앗은 기름으로 짜서 활용되는데 여기에는 리놀레린과 팔미틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들이 혈압을 낮추는 데 도움을 주어 고혈압을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.

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신경통

으름은 항염, 항균 작용 효과가 뛰어납니다.

따라서 꾸준히 섭취하시면 염증 제거에 도움을 주어 염증성 질환인 신경통이나 신장염, 관절염 완화에 도움을 줍니다.

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항암효과

으름은 종양 세포를 억제하는 효과도 있습니다.

암 종양을 억제시키는 효능이 90%에 달해 실제로 항암 치료에도 이용되고 있습니다.

췌장암이나 대장암, 구강암 등을 앓고 있는 분들이 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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모유 분비

으름은 모유 분비를 촉진하는 효과도 뛰어나 모유가 부족할 때 드시기 좋습니다. 또한 앞서 말씀드렸듯이 항염 효과도 뛰어나 수유기 질환 중 하나인 유선염 예방에도 효과적이라고 합니다.

으름 부작용

으름 부작용

과다 섭취

위장병을 앓고 있거나 설사를 하시는 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 또 으름 열매를 과도하게 섭취 시 생리를 멎게 할 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.

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임산부

임산부의 경우에도 태아를 유산시킬 수 있어 피하시는 것이 좋습니다.