스피루리나 효능 부작용 스피루리나 가루 캡슐 원액 복용법

오늘은 스피루리나 효능, 부작용, 스피루리나 가루, 캡슐, 원액 복용법에 대해 알아보겠습니다.

 

스피루리나란?

스피루리나는 인류 탄생 전인 약 35억 년 전 최초의 광합성 능력을 가지고 태어난 미생물에 속하는 세균입니다. 모든 생물권의 먹이사슬의 기초로 알려져 있습니다. 생명체가 필요로 하는 영양소들을 다른 생물에 의존하지 않고 스스로 합성을 하고 생명체에 필요한 모든 영양소를 지니고 있는 종합 영양 덩어리인 천연 연록 영양소입니다. 스피루리나는 베타카로틴이 당근보다 10배, 단백질은 두부보다 8배, 철분은 시금치보다 50배, 칼슘은 우유보다 5배 많이 함유되어 있습니다.

스피루리나 효능

스피루리나 효능

불면증

스피루리나는 잠을 잘 이루지 못하시는 분들에게 도움을 줍니다. 신경이 예민해져 각종 스트레스로 잠이 오지 않는 분들은 관심을 가져보시길 바랍니다. 스피루리나는 숙면을 유도하여 불면증 개선에 도움을 주며 신체 회복을 도와주는 효능이 있습니다.

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피부미용, 장 건강

스피루리나에는 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 꾸준하게 복용하면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또 몸속의 독소, 노폐물을 체외로 배출하여 피부 미용과, 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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빈혈 예방

스피루리나에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방과 개선에 도움을 줍니다.

또 철분 외에도 비타민, 단백질, 미네랄이 풍부하여 평소 영양분이 부족한 여성분들이 꾸준하게 복용하면 좋습니다.

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면역력

스피루리나에는 피코시아닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 백혈구의 성숙을 도와주어 인체에 항산화 효과를 높여주고 인체에 악영향을 주는 활성산소를 제거하여 면역력을 높여주어, 질병으로부터 신체를 보호해 줍니다.

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혈관 건강

성인병의 근원이라고 할 수 있는 혈관 질환을 개선해 주는 효능이 있습니다. 스피루리나는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 트리글리세라이드 수치를 낮춰 혈관을 건강하게 해주고, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 각종 혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

스피루리나 부작용

과다 복용

스피루리나는 부작용이 없는 것으로 잘 알려져 있지만 체질과 과도한 복용으로 인해 변비, 졸음, 속 쓰림, 두드러기 등이 발생할 수 있습니다. 스피루리나를 처음 복용하시는 분들은 소량부터 양을 늘려가시길 바랍니다.

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품질

스피루리나를 안전하지 않은 조건에서 재배를 하게 되면 간 손상을 일으킬 수 있는 마이크로 시스틴이 함유될 수 있습니다.

마이크로 시스틴 섭취량의 안전 기준과 연구결과가 아직 거의 없는 상태로 품질이 우수한 제품을 구입하여 복용하시길 바랍니다.

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통풍, 신장 질환자

통풍과 신장 질환이 있으신 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 스피루리나는 신진대사 시 요산을 생성하기 때문에 통풍과, 신장 결석을 유발할 수 있습니다.

스피루리나 복용법

스피루리나 먹는 법

스피루리나 복용법

스피루리나는 처음에는 하루에 1~2번 500mg~1g 사이로 복용하여 주시는 것이 좋습니다. 스피루리나는 이뇨작용을 하기에 물을 많이 마셔주시는 것이 좋습니다.

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스피루리나 가루

스피루리나는 가루를 물에 타서 복용할 수 있고, 음식에 섞어 먹을 수 있습니다.

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스피루리나 캡슐, 알약, 원액

시중에 판매하는 시피루리나 캡슐, 알약, 원액 으로 간편하게 섭취할 수 있습니다. 제품을 구입하실 때에는 믿을 만한 곳에서 구입하는 것을 권장 드립니다.