솔잎차 솔잎 효능 부작용

오늘은 솔잎 효능, 부작용, 솔잎차에 대해 알아보겠습니다.

 

솔잎이란?

솔잎은 소나무의 잎을 뜻합니다. 한국과 일본, 중국 등지에 분포되어 있으며 항상 푸르고 낙엽도 잘 지지 않기 때문에 연중 아무 때나 접할 수 있습니다. 우리나라에서는 주로 가루를 내어 물이나 요리에 넣어 먹거나 차로 마시고, 송편을 찔 때도 사용합니다. 이 외에도 캔디나 껌 등의 가공식품으로 만들어 먹기도 합니다.

이러한 솔잎에는 각종 페놀 화합물, 비타민, 철분 등 건강에 좋은 다양한 성분들이 많습니다.

솔잎 효능

솔잎 효능

혈관 건강

솔잎에는 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 혈관 청소를 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 또한 각종 비타민과 폴리페놀 성분이 혈압을 안정시켜 주어 고혈압을 비롯한 각종 혈관계 질환을 예방해 줍니다.

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피부 건강

솔잎에 함유된 베타카로틴, 옥시팔라핀 성분은 항산화 성분으로 체내 활성 산소를 제거하여 피부 노화를 늦춰 줍니다. 또한 항균 작용과 염증 완화에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

실제로 한 연구에 따르면 피부 질환이 있는 환부에 솔잎 추출물을 도포한 결과 각종 피부 질환이 호전되었다고 합니다.

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간 기능 개선

솔잎에는 아스파라긴산 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분이 간을 보호하여 줍니다. 또한 테르펜 성분이 간에 축적된 각종 독소와 노폐물을 배출하고 간을 해독하는데 도움을 줍니다.

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눈 건강

솔잎에는 눈 건강에 핵심 비타민으로 알려진 비타민A도 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민A가 빛을 감지하고 물체를 식별하는 로돕신 생성을 도와 시력 저하를 막아 줍니다.

또한 안구 표면의 지방층 형성을 도와 안구건조증을 예방하는 효과도 있습니다.

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니코틴 해독

평소 흡연을 하거나 금연을 하시는 분들은 솔잎차를 꾸준히 마셔보시기 바랍니다.

솔잎에 함유된 아피에긴산 성분이 니코틴 해독 및 체외 배출을 돕는다고 합니다.

또한 플라보노이드 성분이 흡연으로 손상된 세포 회복에 도움을 줍니다. 여기에 흡연 욕구를 없애는 효과가 있어 흡연자분들이나 금연을 하시는 분들 모두에게 좋습니다.

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솔잎차

솔잎 부작용

차가운 성질

솔잎은 차가운 성질을 지니고 있습니다.

평소 몸이 차신 분들은 체질 상 맞지 않을 수 있으며, 과다 섭취 시 설사나 복통 증상을 유발할 수 있습니다.

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탄닌

솔잎에는 탄닌 성분이 함유되어 있습니다.

이는 철분 흡수를 방해할 수 있어 적당량만 섭취하시는 게 좋습니다.

 

솔잎차

싱싱한 솔잎을 깨끗하게 씻은뒤 물 500ml와 솔잎 50g을 넣고 달여서 마셔주면 좋습니다.

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또 다른 방법은 솔잎을 완전히 말린 뒤에 소독한 유리병에 솔잎과 설탕을 1대1 비율로 담아주어 뚜껑을 덮어 실온에서 발효시켜 발효액을 물에 타먹을 수 있습니다.