능이버섯 가격 능이버섯 효능 부작용 능이버섯 베타글루칸

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오늘은 능이버섯 가격, 능이버섯 효능, 부작용, 능이버섯 베타글루칸에 대해 알아보겠습니다.

능이버섯이란?

능이버섯은 맛과 향이 뛰어나며, 식감도 좋아 많은 사랑을 받는 버섯 중 하나입니다.

능이버섯은 약재로도 쓰일 만큼 우리 몸 건강에도 좋은 성분들을 다량 함유하고 있습니다.

능이버섯에는 비타민B, C, D와 각종 미네랄 그리고 항산화 성분을 다량 지니고 있어, 성인병에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

능이버섯 효능

항암 작용

능이버섯에는 암 예방에 좋다고 알려진 레티난과 베타글루칸 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 암을 비롯한 각종 질병을 유발하는 활성산소를 제거하는 작용이 탁월합니다. 특히 베타글루칸 성분은 NK 세포를 활성화하여 암세포 성장 및 전이를 억제하는 것으로 잘 알려져 있습니다.

심혈관 건강

능이버섯에는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 안 좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액이 뭉치는 혈전을 예방하여 혈관을 깨끗하게 만들어 주어 혈액이 원활하게 흐르도록 해줍니다. 따라서 심혈관 질환으로 발생할 수 있는 동맥경화, 심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등 예방에 좋은 식품입니다.

면역력 증진

우리 몸은 면역력이 약해지면 바이러스로 인한, 감기와 각종 질병으로부터 방어 능력이 떨어지므로 나이가 들수록 면역력을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 능이버섯에는 면역력 강화에 뛰어난 성분으로 알려진 각종 비타민과 베타글루칸 성분이 풍부합니다.

기관지 건강

능이버섯은 예로부터 한의학에서 기관지 질환 치료제로 사용되어 왔습니다.

능이버섯에는 비타민, 아미노산 등과 같이 기관지 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 호흡기 점막에 영양을 공급해 주어 기관지 염증을 예방합니다.

이로 인해 천식, 감기, 기침 등 기관지 건강에 좋습니다.

항염 작용

우리 몸에는 염증이 나타났다 사라지기를 반복합니다. 모든 질병은 초기에는 작은 염증으로 시작하게 되는데, 제때 염증 치료를 하지 않으면 큰 질병으로 이어지기도 합니다. 능이버섯은 염증을 유발하는 수은, 카드뮴 등의 중금속과 독성물질을 몸 밖으로 배출하는 작용이 뛰어나 염증 예방에 많은 도움을 줍니다.

장 건강

능이버섯에는 식이섬유가 풍부합니다.

이는 장내 운동을 촉진하고 유익균의 먹이가 되어, 유익균의 수를 늘려주어 장 건강에 도움을 줍니다. 따라서 장내 쌓인 숙변을 제거하고 독소를 배출하여 장 내 환경을 건강하게 해주며, 변비 예방에도 큰 도움을 줍니다.

다이어트

능이버섯은 100g 당 44kcal로 저 칼로리 식품 중 하나이며, 단백질 또한 풍부합니다.

맛도 좋고 포만감을 오래 유지할 수 있게 도와주어 다이어트 시 드시기 좋습니다.

피부미용

능이버섯에 풍부하게 함유되어 있는 베타글루칸과 항산화 성분들은 피부 보습 기능에 좋으며, 피부 보호막을 형성하여 외부 자극에 의한 피부 오염으로부터 피부를 보호하고, 상피세포 성장인자의 생성을 촉진하며, 잔주름 예방에도 큰 도움을 줍니다.

능이버섯 부작용

찬 성질

능이버섯은 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차갑거나 수족냉증이 있으신 분이 과다 복용할 경우 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다.