아토피란 아토피에 좋은 음식

오늘은 아토피란, 아토피에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

아토피란?

아토피 피부염은 대표적인 알레르기 질환 중 하나로 영유아기에 주로 발생한다고 합니다.

피부건조증과 가려움증을 주된 증상으로 하는 만성 염증성 피부 질환입니다.

아토피의 원인은 아직 명확히 밝혀진 것은 없지만 환경적인 요인이나, 유전적인 요인, 면역학적 이상, 스트레스, 잘못된 식습관 등 다양한 이유로 나타나는 것으로 보고 있습니다.

아토피에 좋은 음식

아토피에 좋은 음식

토마토

아토피로 인해 염증이 발생하면 몸에 열이 나게 되고 열이 나면 간지럼증이 더욱 심해집니다. 따라서 몸의 열을 내려주는 음식을 먹는 것도 아토피 완화에 도움이 됩니다.

토마토는 열을 진정시켜주는 효과가 있습니다.

또한 항산화 성분인 라이코펜과 각종 비타민이 몸속 독소 배출과 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 참고로 영유아의 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 생후 24개월 이후에 먹이는 것이 좋다고 합니다.

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검은콩

검은콩에는 비타민B와 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 체내 독소를 배출하고 신진대사를 촉진시켜 아토피 증상을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

또한 검은콩의 폴리페놀 성분이 면역력을 높여 주어 후천적 요인의 아토피를 예방하는 효과도 있습니다.

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배

배는 신체의 열을 내리는 데 도움을 줍니다.

수분이 풍부하여 건조한 피부에도 좋고, 섬유질이 풍부하여 변비 예방 및 개선에도 좋다고 합니다. 또한 기관지 건강에도 좋아 아토피와 천식을 함께 앓고 있으신 분들께 좋은 음식입니다.

 

현미

현미는 백미보다 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부합니다. 또 열량은 낮아 다이어트에도 많이 활용되며, 아토피 피부염에도 좋다고 알려져 있습니다. 현미 배아 부분에 함유된 피트산 성분은 체내 독소 배출에 도움을 주어 몸에 열이 많고 독소가 많은 아토피 피부염을 완화시키는데 효과적이라고 합니다.

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율무

율무는 주로 차로 많이 섭취합니다. 율무에는 사이토카인이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이는 열을 가라앉혀주고 염증성 물질의 생성을 억제하여 준다고 합니다. 따라서 아토피 피부염 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 율무는 차의 형태로 드시는 것도 좋지만 아토피로 인해 가려움이 심하다면 직접 율무를 갈아서 해당 부위에 붙이는 것도 도움이 된다고 합니다.

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우엉

우엉은 칼륨과 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부한 식품으로 항암 효과를 비롯하여 여드름이나 아토피에도 좋다고 알려진 음식 입니다. 우엉의 찬 성질이 몸의 열을 내려주고 우엉 껍질에 있는 탄닌 성분이 염증을 제거하고 독소를 배출하는 효과가 있어 아토피 증상 완화에 좋다고 합니다. 우엉조림과 같이 반찬 형태로 드시는 것도 좋지만 껍질째 말려서 우엉차로 달여 마시는 것이 더욱 좋다고 합니다.